גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | הפנקייק הכי מפנקייק |
5 מנות/יחידות, 29 גרם למנה\יחידה (5 פנקייקים גדולים או אחד גדול)
את התמונות צילמתי כשהכנתי כמות שהיא פי 4 מהמתכון. הערך התזונתי לא כולל תוספות לפנקייק.
המתכון באדיבות הגר רונן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 58 | 204 |
חלבונים (גרם) | 2.77 | 9.68 |
פחמימות (גרם) | 7 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.17 | 11.1 |
שומנים (גרם) | 1.89 | 6.61 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.62 | 2.17 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 51.49 | 180.04 |
נתרן (מ"ג) | 63.83 | 223.17 |
מים (גרם) | 10.88 | 38.05 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.76 | 76.08 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 1.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.22 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.05 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.73 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.39 | 22.35 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.42 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.97 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.5 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.14 |
סידן (מ"ג) | 13.46 | 47.05 |
ברזל (מ"ג) | 0.24 | 0.84 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.75 | 6.13 |
זרחן (מ"ג) | 26.99 | 94.36 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.62 |
אשלגן (מ"ג) | 20.31 | 71.01 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.91 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.74 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 1.74 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 1.62 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם