גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פנקייק עבה |
9 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה (8-10 פנקייקים עבים (תלוי בגודל))
הערך התזונתי לא כולל את סירופ המייפל או סירופ השוקולד במידה ומוסיפים. העובי של הפנקייק נוצר בגלל ההקצפה של הביצים קודם כל, לאחר מכן כל המצרכים שנכנסים לבלילה ולבסוף סינון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 132 | 200 |
חלבונים (גרם) | 4.53 | 6.91 |
פחמימות (גרם) | 17 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.46 | 5.26 |
שומנים (גרם) | 4.82 | 7.34 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.14 | 1.73 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 58.61 | 89.26 |
נתרן (מ"ג) | 239.38 | 364.53 |
מים (גרם) | 11.8 | 17.97 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.18 | 36.82 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.36 | 0.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.1 | 10.82 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.2 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.47 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.07 |
סידן (מ"ג) | 35.28 | 53.73 |
ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.88 | 2.87 |
זרחן (מ"ג) | 29.95 | 45.61 |
אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.3 |
אשלגן (מ"ג) | 21.76 | 33.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.44 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.36 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.55 | 0.84 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.52 | 0.79 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם