דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,774)
|
|
בכל האתר

פנקייק עבה

פנקייק עבה בסגנון ביתי קל ומהיר להכנה שילדים אוהבים במיוחד עם סירופ מייפל או שוקולד 132 קלוריות למנה, 200 קלוריות ל-100 גרם.
שגית מלכי, אוהבת לבשל ולאפות
|
|
שתף ב-
25.02.2015
דירוג: 
4.5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פנקייק עבה
פנקייק עבה
12
פנקייקים עבים וטעימים בסגנון ביתי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)132200
חלבונים (גרם)57
פחמימות (גרם)1726
שומנים (גרם)57
סימון תזונתי מלא למתכון
  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
379 קלוריות
פנקייק בסיסי וטעים
פנקייק בסיסי, טעים, קל ומהיר להכנה שילדים אוהבים במיוחד
379 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
189 קלוריות
פנקייק תפוחים
פנקייק תפוחים מקורי ומטוגן עם אבקת סוכר, קינמון וסירופ...
189 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
9 מנות/יחידות: 8-10 פנקייקים עבים (תלוי בגודל).
1. ראשית להקציף ידנית או עם מערבל ידני את הביצים, להוסיף את הקמח התופח, הסוכר, החלב, השמן, תמצית הוניל והמלח.
2. לערבב היטב ולהעביר את הבלילה דרך מסננת (שתהיה חלקה ללא גושים).
3. לשמן מחבת עם ספריי שמן ובעזרת מצקת (חצי מצקת כל פנקייק) ליצוק את תערובת הפנקייק על המחבת. כאשר הפנקייק מוכן להפוך צד עד להזהבה.
4. להגיש עם סירופ מייפל או סירופ שוקולד (או שניהם יחדיו).
5. הרי לכם פנקייק עבה ביתי וטעים במיוחד חיוך

הערך התזונתי לא כולל את סירופ המייפל או סירופ השוקולד במידה ומוסיפים. העובי של הפנקייק נוצר בגלל ההקצפה של הביצים קודם כל, לאחר מכן כל המצרכים שנכנסים לבלילה ולבסוף סינון.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של שגית מלכי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)132 קלוריות200 קלוריות
חלבונים5 גרם7 גרם
פחמימות17 גרם26 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם5 גרם
שומנים5 גרם7 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם2 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול59 מ"ג89 מ"ג
נתרן239 מ"ג365 מ"ג
מים12 גרם18 גרם
ויטמין A24 מק"ג36 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B97 מק"ג10 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן35 מ"ג54 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום2 מ"ג3 מ"ג
זרחן30 מ"ג46 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן22 מ"ג33 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי שגית מלכי נשואה ליוסי + 2 בנים מקסימים ובמקצועי אני רפלקסולוגית...
לספר »
153 קלוריות
רולדת קדאיף עם אגוזים
רולדה משערות קדאיף במילוי אגוזים ותבלינים ובזיגוג סירופ...
153 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
303 קלוריות
קינוח לוטוס אישי עם קרם גבינה בטעם וניל
כוסיות לוטוס מפנקות במיוחד...
303 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
183 קלוריות
כדורי שוקולד פשוטים וטעימים
כדורי שוקולד פשוטים וקלים להכנה שכולם אוהבים בציפוי סוכריות צבעוניות, קוקוס או מה שאוהבים