פנקייק בסיסי וטעים

פנקייק בסיסי, טעים, קל ומהיר להכנה שילדים אוהבים במיוחד, 379 קלוריות למנה, 210 קלוריות ל-100 גרם

מירי צדוק מירי צדוק, חובבת בישול, 19.08.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

פנקייק ביתי שילדים אוהבים

3 מנות/יחידות, 180 גרם למנה\יחידה (כמות לפנקייקים גדולים)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ניתן להכפיל את הכמויות בהתאם למספר הפנקייקים שרוצים להכין.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	379	210
חלבונים (גרם)	10.92	6.05
פחמימות (גרם)	64	36
מתוכן סוכרים (גרם)	17.03	9.44
שומנים (גרם)	8.8	4.88
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.45	1.36
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0
כולסטרול (מ"ג)	91.52	50.75
נתרן (מ"ג)	73.49	40.75

מים (גרם)	17.27	9.58
ויטמין A (מק"ג)	36.27	20.11
ויטמין B (מ"ג)	0.53	0.29
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.35	0.19
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	10.65	5.91
ויטמין B12 (מק"ג)	0.2	0.11
ויטמין D (מק"ג)	0.46	0.26
ויטמין E (מ"ג)	0.24	0.13
ויטמין K (מק"ג)	0.07	0.04
סידן (מ"ג)	92.86	51.5
ברזל (מ"ג)	0.4	0.22
מגנזיום (מ"ג)	2.72	1.51
זרחן (מ"ג)	44.88	24.89
אבץ (מ"ג)	0.29	0.16
אשלגן (מ"ג)	31.62	17.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.43	0.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.35	0.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.83	0.46
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.77	0.43