גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכוני ילדים | » | פנקייק בסיסי וטעים |
3 מנות/יחידות, 180 גרם למנה\יחידה (כמות לפנקייקים גדולים)
ניתן להכפיל את הכמויות בהתאם למספר הפנקייקים שרוצים להכין.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 379 | 210 |
חלבונים (גרם) | 10.92 | 6.05 |
פחמימות (גרם) | 64 | 36 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.03 | 9.44 |
שומנים (גרם) | 8.8 | 4.88 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.45 | 1.36 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 91.52 | 50.75 |
נתרן (מ"ג) | 73.49 | 40.75 |
מים (גרם) | 17.27 | 9.58 |
ויטמין A (מק"ג) | 36.27 | 20.11 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.53 | 0.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.65 | 5.91 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.11 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 92.86 | 51.5 |
ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.72 | 1.51 |
זרחן (מ"ג) | 44.88 | 24.89 |
אבץ (מ"ג) | 0.29 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 31.62 | 17.53 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.83 | 0.46 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.77 | 0.43 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם