דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קינוח מרענן ומקורי

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 40 גרם למנה\יחידה (כ- 15 קוביות)

  • יוגורט 3% שומן - 2 גביע - סה"כ (400 גרם)
    כל יוגורט שאוהבים
  • רימון - כוס (200 גרם)
    בערך גרעינים רימון אחד
  • קוביות קרח - תבנית אחת
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את היוגורט עם הפירות והממתיק במידה ומוסיפים.
  • 2 ממלאים את תבנית קוביות הקרח.
  • 3 עוטפים בניילון נצמד ושמים בכל אחד קיסם - ככה בשביל היופי.
  • 4 מכניסים למקפיא ל- 3 שעות לפחות.
  • 5 משאירים את תבניות היוגורט במקפיא וכל פעם שמתחשק משהו קר, טעים ובריא - שולפים קובייה. מעולה גם לילדים.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אם רוצים להמתיק אפשר להוסיף מעט דבש או כל ממתיק אחר. אפשר להשתמש בכל יוגורט יוגורט שאוהבים - טבעי, עיזים, עם מתיקות עדינה.

אפשר להשתמש בקוביות קטנות של פירות אהובים (אני הכנתי עם רימונים) - אפשר למשל גם עם גרנולה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אביגייל פולק כהן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)2870
חלבונים (גרם)1.45 3.62
פחמימות (גרם)49
מתוכן סוכרים (גרם)1.82 4.56
שומנים (גרם)0.96 2.39
מתוכם שומן רווי (גרם)0.55 1.37
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)2.4 6
נתרן (מ"ג)24.461
סיבים תזונתיים (גרם)0.53 1.33
מים (גרם)10.3925.98
ויטמין B (מ"ג)0.120.3
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.1
ויטמין B5 (מ"ג)0.050.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.0712.67
ויטמין C (מ"ג)1.363.4
ויטמין E (מ"ג)0.080.2
ויטמין K (מק"ג)2.195.47
סידן (מ"ג)3690
ברזל (מ"ג)0.040.1
מגנזיום (מ"ג)1.64
זרחן (מ"ג)4.812
אבץ (מ"ג)0.050.12
אשלגן (מ"ג)31.4778.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 14.5% 22% 55.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?