קוביות יוגורט קפוא עם רימונים

קינוח קריר וטעים של יוגורט עם רימונים במיוחד לראש השנה, 28 קלוריות למנה, 70 קלוריות ל-100 גרם

אביגייל פולק כהן אביגייל פולק כהן, בלוגרית אוכל, 15.09.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

קינוח מרענן ומקורי

15 מנות/יחידות, 40 גרם למנה\יחידה (כ- 15 קוביות)

1 מערבבים את היוגורט עם הפירות והממתיק במידה ומוסיפים.
2 ממלאים את תבנית קוביות הקרח.
3 עוטפים בניילון נצמד ושמים בכל אחד קיסם - ככה בשביל היופי.
4 מכניסים למקפיא ל- 3 שעות לפחות.
5 משאירים את תבניות היוגורט במקפיא וכל פעם שמתחשק משהו קר, טעים ובריא - שולפים קובייה. מעולה גם לילדים.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

אם רוצים להמתיק אפשר להוסיף מעט דבש או כל ממתיק אחר. אפשר להשתמש בכל יוגורט יוגורט שאוהבים - טבעי, עיזים, עם מתיקות עדינה.

אפשר להשתמש בקוביות קטנות של פירות אהובים (אני הכנתי עם רימונים) - אפשר למשל גם עם גרנולה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	28	70
חלבונים (גרם)	1.45	3.62
פחמימות (גרם)	4	9
מתוכן סוכרים (גרם)	1.82	4.56
שומנים (גרם)	0.96	2.39
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.55	1.37
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	2.4	6
נתרן (מ"ג)	24.4	61
סיבים תזונתיים (גרם)	0.53	1.33

מים (גרם)	10.39	25.98
ויטמין B (מ"ג)	0.12	0.3
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.04	0.1
ויטמין B5 (מ"ג)	0.05	0.13
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.07	12.67
ויטמין C (מ"ג)	1.36	3.4
ויטמין E (מ"ג)	0.08	0.2
ויטמין K (מק"ג)	2.19	5.47
סידן (מ"ג)	36	90
ברזל (מ"ג)	0.04	0.1
מגנזיום (מ"ג)	1.6	4
זרחן (מ"ג)	4.8	12
אבץ (מ"ג)	0.05	0.12
אשלגן (מ"ג)	31.47	78.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.01	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.03