דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות פסח טבעוניות
לחמניות פסח טבעוניות
לחמניות פסח לטבעוניים ללא ביצים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 118 גרם למנה\יחידה (כ- 12 לחמניות טבעוניות לפסח)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להרתיח 3 כוסות מהמים בסיר יחד עם השמן, המלח והסוכר, וכאשר רותח לכבות את האש.
  • 2 להוסיף את קמח המצות ולערבב (מתקבל בצק פירורי וזה בסדר).
  • 3 לתת לבצק להתקרר מעט עד שאפשר לגעת בו.
  • 4 להוסיף את הפשתן הטחון שמעורבב עם 1/4 כוס המים.
  • 5 להוסיף בהדרגה את שאר המים לבצק (רצוי שיהיו פושרים), ולערבב עד שמתקבלת תערובת אחידה ודביקה.
  • 6 ליצור לחמניות עגולות או מאורכות (אם הבצק נדבק לידיים אז אפשר להרטיב אותן מעט).
  • 7 את הלחמניות להניח על תבנית מרופדת בנייר אפייה משומן.
  • 8 לאפות בתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות במשך כ- 30 דקות.
  • 9 חג שמח חיוך
טיפ למתכון
אפשר להשתמש גם בקמח מצות רגיל אבל אז יש להשתמש בכחצי מכמות המים.
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)166141
חלבונים (גרם)4.77 4.05
פחמימות (גרם)2723
מתוכן סוכרים (גרם)0.03 0.03
שומנים (גרם)6.11 5.19
מתוכם שומן רווי (גרם)0.77 0.66
נתרן (מ"ג)428.13363.59
סיבים תזונתיים (גרם)4.28 3.63
מים (גרם)75.964.46
ויטמין B (מ"ג)0.130.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)0.060.05
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.741.48
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
ויטמין E (מ"ג)0.010.01
ויטמין K (מק"ג)0.090.07
סידן (מ"ג)8.987.62
ברזל (מ"ג)0.120.1
מגנזיום (מ"ג)10.28.66
זרחן (מ"ג)12.8410.9
אבץ (מ"ג)0.090.08
אשלגן (מ"ג)18.5615.76
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.570.49
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.460.39
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.1
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.150.13
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.150.12

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.2% 14.5% 11.3% 64%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.