דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה וגוג`י ברי
חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה וגוג`י ברי
מעדן טבעוני ללא גלוטן

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 29 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה מערבבים את הטחינה הגולמית עם סירופ המייפל.
  • 2 מוסיפים אליהם את שאר המרכיבים ומערבבים הכל יחד.
  • 3 מרפדים תבנית בנייר אפייה ומשטחים את התערובת.
  • 4 אופים בחום של 180 מעלות לכרבע שעה.
  • 5 מוציאים את התבנית וחותכים לקוביות בעדינות (זה עדיין רך ומתפרק).
  • 6 ממתינים להתקררות ומפרקים לקוביות לפי החיתוך.
  • 7 אוכלים ונזהרים שלא לחסל הכל בבת אחת.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)130 קלוריות447 קלוריות
חלבונים3.7 גרם12.7 גרם
פחמימות11 גרם39 גרם
מתוכן סוכרים6.4 גרם22.1 גרם
שומנים7.6 גרם26.3 גרם
מתוכם שומן רווי1.3 גרם4.5 גרם
נתרן11.2 מ"ג38.7 מ"ג
סיבים תזונתיים1.8 גרם6.3 גרם
מים3.4 גרם11.8 גרם
ויטמין B (סה"כ)8.9 מק"ג30.8 מק"ג
ויטמין B10.6 מק"ג2.2 מק"ג
ויטמין B21.1 מק"ג3.7 מק"ג
ויטמין B33.2 מק"ג11 מק"ג
ויטמין B53.8 מק"ג13.2 מק"ג
ויטמין B60.2 מק"ג0.7 מק"ג
סידן60 מ"ג206.9 מ"ג
ברזל783.8 מק"ג2,702.6 מק"ג
מגנזיום1.5 מ"ג5.1 מ"ג
זרחן212.5 מק"ג732.8 מק"ג
אבץ440.9 מק"ג1,520.5 מק"ג
אשלגן21.7 מ"ג74.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות10.6 מ"ג36.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 610.6 מ"ג36.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות6.8 מ"ג23.4 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 96.8 מ"ג23.4 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.4% 31% 15% 46.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.