| בית | » | מתכונים ואוכל | » | חיתוכיות פצפוצי אורז עם טחינה וגוג`י ברי |
מעדן טבעוני ללא גלוטן
מצרכים למתכון
16 מנות/יחידות, 29 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל)
- טחינה חצי מלאה - כוס (150 גרם)
- סירופ מייפל - 1/2 כוס - סה"כ (170 גרם)אמיתי
- פיצפולייט - אורז תפוח - כוס (28 גרם)פצפוצי אורז ללא תוספת סוכר
- גרעיני חמנייה טבעיים קלופים - 1/4 כוס - סה"כ (33 גרם)
- גרעיני דלעת קלופים - 1/4 כוס - סה"כ (34 גרם)
- גוג`י ברי - 1/4 קופסת פלסטיק - סה"כ (50 גרם)1/2 כוס
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 בקערה מערבבים את הטחינה הגולמית עם סירופ המייפל.
- 2 מוסיפים אליהם את שאר המרכיבים ומערבבים הכל יחד.
- 3 מרפדים תבנית בנייר אפייה ומשטחים את התערובת.
- 4 אופים בחום של 180 מעלות לכרבע שעה.
- 5 מוציאים את התבנית וחותכים לקוביות בעדינות (זה עדיין רך ומתפרק).
- 6 ממתינים להתקררות ומפרקים לקוביות לפי החיתוך.
- 7 אוכלים ונזהרים שלא לחסל הכל בבת אחת.
- 8 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 130 | 447 |
| חלבונים (גרם) | 3.69 | 12.74 |
| פחמימות (גרם) | 11 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.42 | 22.13 |
| שומנים (גרם) | 7.61 | 26.25 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.29 | 4.45 |
| נתרן (מ"ג) | 11.21 | 38.66 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.82 | 6.26 |
| מים (גרם) | 3.41 | 11.76 |
| ויטמין B (מק"ג) | 8.93 | 30.78 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| סידן (מ"ג) | 59.99 | 206.88 |
| ברזל (מ"ג) | 0.78 | 2.7 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.49 | 5.13 |
| זרחן (מ"ג) | 0.21 | 0.73 |
| אבץ (מ"ג) | 0.44 | 1.52 |
| אשלגן (מ"ג) | 21.68 | 74.74 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
תפוח אדמה כמו במדורה
חזה עוף עם בצל
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה
סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)
גלידוניות אוראו
איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪