דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חטיף פצפוצי אורז בטעם שוקולד וחלבה
חטיף פצפוצי אורז בטעם שוקולד וחלבה
תפסיקו לקנות קוקומן - בואו ללמוד להכין לבד

מצרכים למתכון

27 מנות/יחידות, 31 גרם למנה\יחידה (כ- 24-30 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מעבירים את כל החומרים (חוץ מפצפוצי האורז) לקלחת גדולה ועל אש קטנה ממיסים תוך כדי ערבוב, עד לקבלת מרקם אחיד.
  • 2 מורידים מהאש ומוסיפים את פצפוצי האורז. מערבבים היטב.
  • 3 מעבירים הכל לתבנית חד פעמית בינונית מרובעת. משטחים ומיישרים את העיסה הפושרת בעזרת כף שטוחה מעץ שהרטבנו במים (או בעזרת הידיים).
  • 4 משהים במקפיא כחצי שעה להתגבשות. מוציאים וחותכים למעויינים (או בצורה שרוצים). שומרים את החטיפים במקרר.
  • 5 פשוט וטעים - בתיאבון!

ציוד נדרש: תבנית חד פעמית מרובעת (גודל בינוני).

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)153 קלוריות493 קלוריות
חלבונים1.3 גרם4.3 גרם
פחמימות19 גרם61 גרם
מתוכן סוכרים8.1 גרם26.1 גרם
שומנים8.2 גרם26.5 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם12.9 גרם
כולסטרול18.2 מ"ג58.9 מ"ג
נתרן14.4 מ"ג46.6 מ"ג
סיבים תזונתיים475.6 מ"ג1,538.0 מ"ג
מים568.8 מ"ג1,839.3 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)139.5 מק"ג451.2 מק"ג
ויטמין B16 מק"ג19.5 מק"ג
ויטמין B28 מק"ג25.8 מק"ג
ויטמין B3115.7 מק"ג374.1 מק"ג
ויטמין B58.2 מק"ג26.4 מק"ג
ויטמין B61.5 מק"ג5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B90.1 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C85 מק"ג275 מק"ג
ויטמין E1.3 מק"ג4.1 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן5.9 מ"ג19.1 מ"ג
ברזל166.3 מק"ג537.9 מק"ג
מגנזיום618.5 מק"ג2,000.0 מק"ג
זרחן7.6 מ"ג24.6 מ"ג
אבץ16.2 מק"ג52.3 מק"ג
אשלגן13.9 מ"ג44.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות760 מק"ג2,457.5 מק"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 320 מק"ג64.7 מק"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6713.3 מק"ג2,306.6 מק"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות8.8 מ"ג28.6 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 98.8 מ"ג28.4 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 28.5% 4.6% 65.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.