משלוח מנות בריא

Name: משלוח מנות בריא
Total time: 45 min
Yield: 1 מנות
Cuisine: עולמי
Ingredients: שמן זית כתית מעולה קלאסי מעודן; אגוזי מלך טבעיים; אגוזי קשיו טבעיים; תמר - דקל נור; תאנים מיובשות; שקדית מן הטבע - ממרח שקדים; סילאן

משלוח מנות שמורכב רק ממזונות טבעיים ובריאים, 15,453 קלוריות לכל המתכון, 519 קלוריות ל-100 גרם

עינת שגיא עינת שגיא, מנחה לתזונה נכונה, 06.03.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

עדיין לא דורג

מצרכים למתכון

2.98 ק"ג לכל המתכון

שמן זית - בקבוק זכוכית (750 מ"ל)
אגוזי מלך טבעיים - שקית (150 גרם)
אגוזי קשיו טבעיים - שקית (200 גרם)
תמרים - 20 יחידות - סה"כ (200 גרם)
תאנים מיובשות - 20 יחידות - סה"כ (280 גרם)
שקדית מן הטבע - ממרח שקדים - קופסת פלסטיק (500 גרם)
סילאן - צנצנת זכוכית (900 גרם)

אופן הכנת המתכון

אחרסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מעל חצי שעהזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

משלוח מנות בריאותי עם מזונות טבעיים וחיוניים.

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

בריא

עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר

ממליצה להמיר את השקדית מן הטבע לממרח שקדים ללא תוספת סוכר (שקדיה).

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות עינת שגיא

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	15,453	519
חלבונים (גרם)	115.24	3.87
פחמימות (גרם)	1,387	47
מתוכן סוכרים (גרם)	260.88	8.75
שומנים (גרם)	1,063	35.67
מתוכם שומן רווי (גרם)	155.27	5.21
נתרן (מ"ג)	389	13.05
סיבים תזונתיים (גרם)	70.44	2.36

מים (גרם)	125.24	4.2
ויטמין B (מ"ג)	8.07	0.27
ויטמין B1 (מ"ג)	0.34	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.36	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	4.28	0.14
ויטמין B5 (מ"ג)	2.39	0.08
ויטמין B6 (מ"ג)	0.63	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	63.2	2.12
ויטמין C (מ"ג)	4.16	0.14
ויטמין E (מ"ג)	1.08	0.04
ויטמין K (מק"ג)	49.08	1.65
סידן (מ"ג)	1,079	36.19
ברזל (מ"ג)	7.72	0.26
מגנזיום (מ"ג)	276.4	9.28
זרחן (מ"ג)	311.6	10.46
אבץ (מ"ג)	6.62	0.22
אשלגן (מ"ג)	4,251	142.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	71.5	2.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.52	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.51	0.02