גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אטריות לפסח |
כמות הגלילים שיוצאים (כמו בתמונה) תלויה באיכות הבלילה, וזה תלוי מאוד בקמח המצות - זה כמו בלינצ`ס (6-9 גלילים). כמה שקמח המצות יותר טחון דק, ככה העלים יותר דקים.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 737 | 198 |
| חלבונים (גרם) | 35.99 | 9.68 |
| פחמימות (גרם) | 76 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.01 | 0.27 |
| שומנים (גרם) | 30.71 | 8.25 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.81 | 2.37 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.1 | 0.03 |
| כולסטרול (מ"ג) | 1,012 | 272 |
| נתרן (מ"ג) | 1,167 | 313.74 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.26 | 0.07 |
| מים (גרם) | 207.24 | 55.71 |
| ויטמין A (מק"ג) | 435.2 | 116.99 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.32 | 1.7 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 1.24 | 0.33 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 4.17 | 1.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 127.94 | 34.39 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.42 | 0.65 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
| ויטמין D (מק"ג) | 5.58 | 1.5 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.86 | 0.77 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.82 | 0.22 |
| סידן (מ"ג) | 154.97 | 41.66 |
| ברזל (מ"ג) | 4.9 | 1.32 |
| מגנזיום (מ"ג) | 33.54 | 9.02 |
| זרחן (מ"ג) | 540.32 | 145.25 |
| אבץ (מ"ג) | 3.52 | 0.95 |
| אשלגן (מ"ג) | 376.09 | 101.1 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.2 | 1.4 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.23 | 1.14 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 9.96 | 2.68 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 9.28 | 2.49 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם