גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אטריות לפסח |
כמות הגלילים שיוצאים (כמו בתמונה) תלויה באיכות הבלילה, וזה תלוי מאוד בקמח המצות - זה כמו בלינצ`ס (6-9 גלילים). כמה שקמח המצות יותר טחון דק, ככה העלים יותר דקים.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 737 | 198 |
חלבונים (גרם) | 35.99 | 9.68 |
פחמימות (גרם) | 76 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.01 | 0.27 |
שומנים (גרם) | 30.71 | 8.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.81 | 2.37 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.1 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 1,012 | 272 |
נתרן (מ"ג) | 1,167 | 313.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.26 | 0.07 |
מים (גרם) | 207.24 | 55.71 |
ויטמין A (מק"ג) | 435.2 | 116.99 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.32 | 1.7 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 1.24 | 0.33 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.17 | 1.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 127.94 | 34.39 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.42 | 0.65 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 5.58 | 1.5 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.86 | 0.77 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.82 | 0.22 |
סידן (מ"ג) | 154.97 | 41.66 |
ברזל (מ"ג) | 4.9 | 1.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.54 | 9.02 |
זרחן (מ"ג) | 540.32 | 145.25 |
אבץ (מ"ג) | 3.52 | 0.95 |
אשלגן (מ"ג) | 376.09 | 101.1 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.2 | 1.4 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.23 | 1.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 9.96 | 2.68 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 9.28 | 2.49 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם