דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פסטה עם פטריות ושמנת סויה
פסטה עם פטריות ושמנת סויה
ניתן להשתמש גם בשמנת רגילה

מצרכים למתכון

מנה אחת, 555 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להרתיח את הפסטה במים עם מלח עד להתרככות (לא יותר מדי) ולסנן את הנוזלים.
  • 2 במחבת לחמם את שמן הזית ולטגן את הבצל והשום (עד שהבצל נהיה שקוף). להוסיף את הפטריות ולערבב.
  • 3 להוסיף את שמנת הסויה, אבקת מרק הפטריות (להסמכה), הפלפל השחור, המלח (לא להגזים כי אבקת מרק הפטריות מלוחה כבר) והמוסקט.
  • 4 לבדוק את הטעמים ולשפוך על הפסטה המוכנה.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר כמובן להכין את אותו המתכון עם שמנת רגילה לבישול.

כאשר מרתיחים פסטה: 1 ליטר מים + כפית מלח לכל 100 גרם פסטה. אם רוצים להכין חבילה שלמה אז משתמשים בשני מיכלים של שמנת סויה. אם מחפשים להכין מתכון טעים ובלי שמנת עם אחוזי שומן גבוהים - המתכון הזה בשבילכם.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)678122
חלבונים (גרם)21.49 3.87
פחמימות (גרם)10820
מתוכן סוכרים (גרם)10.72 1.93
שומנים (גרם)19.12 3.44
מתוכם שומן רווי (גרם)2.69 0.48
נתרן (מ"ג)5,5681,003
סיבים תזונתיים (גרם)10.1 1.82
מים (גרם)259.0746.68
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.350.06
ויטמין B (מ"ג)11.922.15
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.510.09
ויטמין B3 (מ"ג)7.081.28
ויטמין B5 (מ"ג)3.510.63
ויטמין B6 (מ"ג)0.570.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)47.348.53
ויטמין C (מ"ג)19.53.51
ויטמין D (מק"ג)0.790.14
ויטמין E (מ"ג)0.070.01
ויטמין K (מק"ג)4.260.77
סידן (מ"ג)88.3315.92
ברזל (מ"ג)3.920.71
מגנזיום (מ"ג)42.857.72
זרחן (מ"ג)211.9738.19
אבץ (מ"ג)1.870.34
אשלגן (מ"ג)855.47154.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.460.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.440.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.080.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.4% 12% 13.5% 68.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪