גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | משלוח מנות בריאותי |
מדובר במשלוח מגוון, טעים ויחד עם זאת כמה שאפשר בריאותי ומזין, 831 קלוריות למנה, 281 קלוריות ל-100 גרם
דנה שפילמן, דיאטנית קלינית Bsc.nutr, 07.03.2011
5 מנות/יחידות, 296 גרם למנה\יחידה
המשלוח מתאים למשפחה שלמה, ומספיק לכשבוע ימים. כל אחד יכול לקחת מהמשלוח משהו בעל ערך של כ-100 קקל` ליום. כך גם נהנים וגם שומרים על הגזרה והבריאות!
המתכון באדיבות דנה שפילמן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 831 | 281 |
חלבונים (גרם) | 8.64 | 2.92 |
פחמימות (גרם) | 80 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.44 | 3.86 |
שומנים (גרם) | 42.75 | 14.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.36 | 4.51 |
כולסטרול (מ"ג) | 21.36 | 7.22 |
נתרן (מ"ג) | 44,187 | 14,928 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.93 | 0.99 |
מים (גרם) | 6.35 | 2.15 |
ויטמין B (מק"ג) | 0.29 | 98.38 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.78 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.6 | 0.2 |
סידן (מ"ג) | 2.8 | 0.95 |
ברזל (מ"ג) | 0.28 | 0.09 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.2 | 1.08 |
זרחן (מ"ג) | 7.6 | 2.57 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
אשלגן (מ"ג) | 90 | 30.41 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |