1. ξηξξιν ΰϊ δϊπεψ ξψΰω μηεν ωμ 180 ξςμεϊ.
2. ξςψααιν ιηγ ΰϊ ωξο δχεχερ εδρελψ ςγ μχαμϊ ϊςψεαϊ χψξιϊ.
3. ξεριτιν ΰϊ διεβεψθ εξςψααιν.
4. ξεριτιν ΰϊ δχξη, ΰαχϊ δχχΰε, ΰαχϊ δρεγδ μωϊιιδ εδξμη, εξςψααιν διθα.
5. ξεριτιν ΰϊ δΰβεζιν δχφεφιν εΰϊ δωεχεμγ φ`ιτρ, εξςψααιν αςγιπεϊ.
6. ιεφψιν ςιβεμιν εξπιηιν ςν ψεεηιν αϊαπιϊ ξψετγϊ απιιψ ΰτιιδ. αωμα ζδ πιϊο μδερισ ΰϊ τφτεφι δωεχεμγ δμαο (μΰ ηεαδ).
7. ΰετιν αξωκ λ- 12 γχεϊ (δςεβιεϊ ΰξεψεϊ μδιωΰψ ψλεϊ ξατπιν. λωδςεβιεϊ ξελπεϊ χιρν δππςυ αδο ΰξεψ μφΰϊ λξςθ ιαω μβξψι ςν τιψεψιν).
8. δψι μλν ςεβιεϊ ωεχεμγ φ`ιτρ θαςεπιεϊ ξεωμξεϊ - αϊιΰαεο
δςψκ δϊζεπϊι μΰ λεμμ ΰϊ τφτεφι δωεχεμγ δμαο. ξςγο δρειδ μΰ ηιια μδιεϊ αθςν ωεχεμγ.
