דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בלינצ`ס מקמח תפוחי אדמה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל מרכיבי הבלינצ`ס.
  • 2 מחממים מחבת טפלון ומברישים עם מעט שמן.
  • 3 בעזרת מצקת שופכים מהבלילה למחבת. מטלטלים מעט את המחבת שהבלילה תתפשט על כל פני המחבת.
  • 4 מטגנים כ- 2 דקות, הופכים ומטגנים דקה נוספת.
  • 5 למילוי מתוק: מערבבים את כל המרכיבים יחד.
  • 6 הרכבה: ממלאים את הבלינצ`סים במילוי, סוגרים תחילה מהצדדים ואחר כך מגלגלים.
  • 7 בתיאבון וחג שמח חיוך
טיפ למתכון
ניתן להחליף את המילוי לירקות מוקפצים או למילוי מלוח של גבינה צהובה עם פטריות וזיתים. אם מכינים את המילוי עם הגבינה הצהובה, אחרי המילוי אופים כ- 10 דקות בתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של עמליה פפו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)170132
חלבונים (גרם)8.89 6.88
פחמימות (גרם)1915
מתוכן סוכרים (גרם)9.41 7.28
שומנים (גרם)6.34 4.91
מתוכם שומן רווי (גרם)2.65 2.05
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.02
כולסטרול (מ"ג)157.76 122.11
נתרן (מ"ג)325.71252.09
סיבים תזונתיים (גרם)0.5 0.39
מים (גרם)51.1339.57
ויטמין A (מק"ג)63.8449.41
ויטמין B (מ"ג)0.850.66
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.570.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.3612.66
ויטמין B12 (מק"ג)0.470.37
ויטמין D (מק"ג)1.441.12
ויטמין E (מ"ג)0.40.31
ויטמין K (מק"ג)0.10.08
סידן (מ"ג)86.0966.63
ברזל (מ"ג)0.650.51
מגנזיום (מ"ג)4.543.51
זרחן (מ"ג)71.8255.59
אבץ (מ"ג)0.520.41
אשלגן (מ"ג)51.3539.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.890.69
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.710.55
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.341.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.210.94

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 18.2% 25.5% 54.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪