| בית | » | מוצרים ומאכלים | » | אספרגוס טרי |
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
אולי התכוונת?
ערך תזונתי
| סימון תזונתי | ל-100 גרם |
|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 20 |
| חלבונים (גרם) | 2.2 |
| פחמימות (גרם) | 3.88 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.88 |
| כפיות סוכר | 0.47 |
| שומנים (גרם) | 0.12 |
| למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.04 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 2 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.1 |
| מים (גרם) | 93.25 |
| ויטמין A (מק"ג) | 38 |
| סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 1.679 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.143 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.141 |
| ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 0.978 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.274 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.091 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 52 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.6 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 41.6 |
| סידן (מ"ג) | 24 |
| ברזל (מ"ג) | 2.14 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14 |
| זרחן (מ"ג) | 52 |
| אבץ (מ"ג) | 0.54 |
| אשלגן (מ"ג) | 202 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 |
הצעות למתכונים
כשרות
כשר, פרווה.
התפלגות ערך תזונתי במאכל
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.02 (0.03 נטו)
מתכונים עם אספרגוס
עוד מוצרים בקטגוריית ירקות
- אפונה טריה81 קלוריות ל-100 גרם
- בטטה טריה86 קלוריות ל-100 גרם
- במיה טריה31 קלוריות ל-100 גרם
המידע מבוסס ברובו ע"פ פרסומי משרד החקלאות האמריקאי. קרא עוד.
זה פשוט שוס: 9 מתכונים מופלאים עם אספרגוס
חביתת קישואים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם
