גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פולנטה קרמית חלומית |
5 מנות/יחידות, 302 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: בלנדר מוט או רגיל.
הערך התזונתי לא כולל את תוספת הירקות הקלויים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה. פולנטה קרמית שהיא וואו! בכל פעם שמגישים פולנטה, אני מתרגשת מחדש. יש בה משהו רך, מתוק וחמים שגורם להרגיש כאילו מישהו חיבק אותך עם כף. בפעם הראשונה שטעמתי פולנטה ככה - עם תירס אמיתי, חמאה, שמנת והר של פרמזן, ישבתי במסעדה קטנה, בדיוק כשהשמש שקעה והאורות נדלקו. מאז ניסיתי לשחזר את הטעם הזה בכל דרך אפשרית. והנה המתכון שמרגיש בדיוק כמו שם - רק שבבית. וזה יוצא לא פחות ממדהים!
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 531 | 176 |
| חלבונים (גרם) | 13.9 | 4.6 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.9 | 2.61 |
| שומנים (גרם) | 33.2 | 10.99 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 19.78 | 6.54 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 2.02 | 0.67 |
| כולסטרול (מ"ג) | 91.83 | 30.39 |
| נתרן (מ"ג) | 2,607 | 862.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 8.58 | 2.84 |
| מים (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0 |
| ויטמין B (מק"ג) | 1.84 | 0.61 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.16 | 0.05 |
| סידן (מ"ג) | 249.73 | 82.64 |
| ברזל (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.25 | 0.08 |
| זרחן (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
| אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 1.69 | 0.56 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם