גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | ריבועי פולנטה |
ריבועי פולנטה (ממליגה) עם חמאה ופרמזן, 40 קלוריות למנה, 102 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 10.03.2014
30 מנות/יחידות, 39 גרם למנה\יחידה (כ- 30 ריבועים (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 40 | 102 |
חלבונים (גרם) | 1.34 | 3.41 |
פחמימות (גרם) | 5 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.02 | 0.04 |
שומנים (גרם) | 1.77 | 4.53 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.93 | 2.36 |
כולסטרול (מ"ג) | 4.6 | 11.74 |
נתרן (מ"ג) | 85.31 | 217.63 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.74 | 1.89 |
מים (גרם) | 16.16 | 41.22 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.97 | 2.47 |
ויטמין B (מק"ג) | 9.39 | 23.95 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.11 | 0.28 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.18 |
סידן (מ"ג) | 25.6 | 65.29 |
ברזל (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.59 | 1.51 |
זרחן (מ"ג) | 5.96 | 15.21 |
אבץ (מ"ג) | 0.03 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 1.55 | 3.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.17 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם