גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח רומני | » | ממליגה |
ממליגה מהמטבח הרומני המסורתי מקמח תירס וצימוקים, 198 קלוריות למנה, 133 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 16.02.2014
10 מנות/יחידות, 149 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אם מוזגים לצלחת ממש ברגע שמכבים את האש - אפשר לאכול אותה כמו דייסה סמיכה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 198 | 133 |
חלבונים (גרם) | 2.37 | 1.59 |
פחמימות (גרם) | 30 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.88 | 5.95 |
שומנים (גרם) | 8.22 | 5.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.57 | 2.39 |
נתרן (מ"ג) | 390.12 | 261.48 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.6 | 0.4 |
מים (גרם) | 102.14 | 68.46 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.27 | 0.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.17 | 0.11 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.45 | 0.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.48 | 0.32 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.53 | 0.35 |
סידן (מ"ג) | 11.17 | 7.48 |
ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.18 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.26 | 4.2 |
זרחן (מ"ג) | 17.25 | 11.56 |
אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
אשלגן (מ"ג) | 111.97 | 75.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם