גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח רומני | » | פפנאש רומנית אורגינל |
סופגניה רומנית גבינתית שמוגשת בתוספת של שמנת חמוצה וקונפיטורת דובדבנים, 336 קלוריות למנה, 340 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 26.11.2013
8 מנות/יחידות, 99 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון (חצי כוס). יש לטגן בשמן עמוק. הערך התזונתי לא כולל את גבינת האורדה. הערך התזונתי של הקמח עלול להיות מוטעה, שכן במתכון זה השימוש הוא בכוס חד פעמית. כך זה ברומניה - בכל מסעדה זו אחת המנות המככבות כמנה אחרונה. המיוחד הוא שבתוך הבצק יש גבינה וכשאוכלים מרגישים את הגבינה. היא סופגניה רכה ונימוחה ולא מתוקה. בגלל שאין כרגע דובדבנים טריים, אפשר להגיש עם קונפיטורת דובדבנים משובחת. אני קניתי את הקונפיטורה פרי ללא סוכר, והיא טובה כי היא כמו רוטב, וגם פחות מתוקה.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 336 | 340 |
חלבונים (גרם) | 5.82 | 5.89 |
פחמימות (גרם) | 42 | 43 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.6 | 9.72 |
שומנים (גרם) | 15.91 | 16.11 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.44 | 1.45 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 33.65 | 34.07 |
נתרן (מ"ג) | 121.78 | 123.32 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.37 | 0.38 |
מים (גרם) | 8.11 | 8.21 |
ויטמין A (מק"ג) | 14.07 | 14.25 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.67 | 4.73 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.06 | 3.1 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 21.63 | 21.9 |
ברזל (מ"ג) | 0.17 | 0.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.52 | 1.54 |
זרחן (מ"ג) | 17.3 | 17.52 |
אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 16.6 | 16.81 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.32 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם