| בית | » | מתכונים ואוכל | » | כדורי חומוס מתוקים |
כדורי חומוס מתוקים
כדורים מקמח חומוס עם ממרח תמרים, שקדים, קרם קוקוס ותבלינים בציפוי קוקוס - מתאימים להגשה כמו כדורי שוקולד, 100 קלוריות למנה, 362 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 24.11.2015
תפתיעו את הילדים שלכם במקום כדורי שוקולד
מצרכים למתכון
33 מנות/יחידות, 28 גרם למנה\יחידה (30-35 כדורים (תלוי בגודל))
- קמח חומוס - 1½ כוסות - סה"כ (233 גרם)קלוי וטחון
- שקדים טבעיים טחונים - כוס-טחון (110 גרם)
- קינמון - 1/2 כפית שטוחה
- הל - כפית שטוחה
- קרם קוקוס - 1/2 פחית - סה"כ (200 מ"ל)
- מי ורדים - כף (10 מ"ל)
- תמרים ללא חרצנים - 1/2 אריזת ואקום - סה"כ (250 גרם)תמרים דחוסים
- אבקת סוכר - 2 כפות
- קוקוס טחון - כוס (76 גרם)לציפוי
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב את כל המצרכים מלבד התמרים, אבקת הסוכר והקוקוס לציפוי.
- 2 ללוש בעדינות, לגלגל לכדור ולחלק לשני חצאים.
- 3 לחצי אחד להוסיף את התמרים ולחצי השני להוסיף את אבקת הסוכר.
- 4 ללוש כל כדור בנפרד עד שהתמרים והסוכר נספגים בבצק.
- 5 להכין כדורים קטנים בשני הצבעים, לטבול בקוקוס ולשמור במקרר.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 100 | 362 |
| חלבונים (גרם) | 2.75 | 9.93 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 42 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.71 | 6.18 |
| שומנים (גרם) | 4.88 | 17.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.63 | 9.49 |
| נתרן (מ"ג) | 7.26 | 26.19 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.28 | 8.21 |
| מים (גרם) | 0.74 | 2.67 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.15 | 0.53 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.28 | 1 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.12 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.13 | 0.45 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.15 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.79 | 111.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.02 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.21 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.66 | 2.36 |
| סידן (מ"ג) | 3.98 | 14.37 |
| ברזל (מ"ג) | 0.43 | 1.54 |
| מגנזיום (מ"ג) | 16.29 | 58.74 |
| זרחן (מ"ג) | 22.6 | 81.49 |
| אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.74 |
| אשלגן (מ"ג) | 102.5 | 369.69 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.76 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.73 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.39 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.38 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.4 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 המתכונים החלביים הכי מיוחדים לחג שבועות
מתכוננים לשבועות: 15 סלטים לשבועות מושלמים אחד אחד
פשטידת תירס
פסטה רוזה בסיר אחד
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פיצה ללא גלוטן ללא התפחה
סלט סלק ותותים עם גבינה בולגרית
חלב פרה: מספר שאלות ותהיות האם הוא בריא לנו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם