גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | פונצ`יקי - סופגניות גיאורגיות |
סופגניות מהמטבח הגיאורגי ממולאות בקרם חלב מבושל (דומה לקרם פטיסייר) - הסופגניות המיוחדות שתכינו לכבוד חנוכה, 279 קלוריות למנה, 281 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 09.11.2013
32 מנות/יחידות, 99 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
כמות השמן לטיגון במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות במהלך הטיגון. יש לטגן את הסופגניות בשמן חצי עמוק בסיר בינוני (כ- 3 ס"מ גובה שמן).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 279 | 281 |
חלבונים (גרם) | 5.82 | 5.86 |
פחמימות (גרם) | 39 | 39 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.04 | 7.08 |
שומנים (גרם) | 11.04 | 11.12 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.94 | 2.96 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 48.8 | 49.14 |
נתרן (מ"ג) | 127.42 | 128.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מים (גרם) | 22.38 | 22.54 |
ויטמין A (מק"ג) | 14.49 | 14.59 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 0.2 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.65 | 4.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.12 | 0.12 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 20.79 | 20.93 |
ברזל (מ"ג) | 0.14 | 0.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.01 | 1.01 |
זרחן (מ"ג) | 17.02 | 17.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 10.34 | 10.41 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.37 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.34 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם