גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | לוחמה - סופגניות גיאורגיות קטנות |
סופגניות קטנות מהמטבח הגיאורגי - דומה ללוקמאס הטורקי ומרקם הבצק מזכיר את הספינג` המרוקאי, 123 קלוריות למנה, 254 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 02.12.2012
28 מנות/יחידות, 48 גרם למנה\יחידה (25-30 סופגניות קטנות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון (שליש כוס). יש לטגן בשמן חצי עמוק וייתכן שיהיה צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן (להשתמש בערך בכוס).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 123 | 254 |
חלבונים (גרם) | 2.98 | 6.16 |
פחמימות (גרם) | 19 | 40 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.66 | 5.5 |
שומנים (גרם) | 3.79 | 7.83 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.34 | 0.71 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 18.07 | 37.34 |
נתרן (מ"ג) | 69.79 | 144.21 |
מים (גרם) | 18.68 | 38.61 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.77 | 16.06 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.11 | 0.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.28 | 4.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.09 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 3.24 | 6.68 |
ברזל (מ"ג) | 0.09 | 0.18 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.73 | 1.52 |
זרחן (מ"ג) | 9.62 | 19.87 |
אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 6.77 | 13.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.37 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.17 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם