| בית | » | מוצרים ומאכלים | » | תפוח אדמה מבושל ללא קליפה |
תפוח אדמה מבושל ללא קליפה
ערכים תזונתיים של תפוח אדמה מבושל ללא קליפה. תפוח האדמה הוא ירק שכמעט כל מטבח בעולם משתמש בו. את תפוחי האדמה מבשלים בדרך כלל ללא קליפתם ומוסיפים אותם לתבשילי בשר, אורז, פשטידות ועוד. ניתן לאכול את תפוחי האדמה המבושלים סתם כך ולרסק אותם (פירה) ועם מעט מלח או חמאה זה פשוט יוצא מעדן.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
אולי התכוונת?
ערך תזונתי
| סימון תזונתי | ל-100 גרם |
|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 86 |
| חלבונים (גרם) | 1.71 |
| פחמימות (גרם) | 20.01 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.85 |
| כפיות סוכר | 0.21 |
| שומנים (גרם) | 0.1 |
| למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.026 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 5 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.8 |
| מים (גרם) | 77.45 |
| סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 2.216 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.098 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.019 |
| ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 1.312 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.509 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.269 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.4 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.1 |
| סידן (מ"ג) | 8 |
| ברזל (מ"ג) | 0.31 |
| מגנזיום (מ"ג) | 20 |
| זרחן (מ"ג) | 40 |
| אבץ (מ"ג) | 0.27 |
| אשלגן (מ"ג) | 328 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.043 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.032 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.002 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.001 |
הצעות למתכונים
כשרות
כשר, פרווה.
מידע נוסף
הנתונים מתייחסים לתפוח אדמה מבושל ללא קליפה, ללא תוספות כלשהן.
התפלגות ערך תזונתי במאכל
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
תחליפים מומלצים
מתכונים עם תפוח אדמה
עוד מוצרים בקטגוריית ירקות
- אספרגוס טרי20 קלוריות ל-100 גרם
- אפונה טריה81 קלוריות ל-100 גרם
- בטטה טריה86 קלוריות ל-100 גרם
המידע מבוסס ברובו ע"פ פרסומי משרד החקלאות האמריקאי. קרא עוד.
