דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
המאכל הכי טעים מהמטבח הטוניסאי

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפריקסה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערת המיקסר מערבבים את הקמח, השמרים והסוכר. מוסיפים את הביצה והמים הפושרים, ומתחילים ללוש. לאחר שהבצק מתחיל להתגבש מוסיפים את השמן, ולבסוף את המלח. לשים במשך כ- 10 דקות עד לקבלת בצק חלק וגמיש.
  • 2 מתפיחים למשך כשעה או עד להכפלת הנפח.
  • 3 מחלקים את הבצק לכדורים (100 גרם לכדור, סה"כ כ- 24 כדורים, תלוי בגודל הרצוי). מעצבים ללחמניות מאורכות ומתפיחים שוב למשך כ- 30 דקות.
  • 4 מטגנים את הבצק בשמן חם עד להזהבה משני הצדדים ומניחים על נייר סופג או רשת צינון.
  • 5 פותחים את הפריקסה, מורחים אריסה ולימון כבוש, ממלאים בטונה, תפוחי אדמה, ביצה, סלט ירקות, כרוב וזיתים, ומגישים מיד.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
התוספות לפריקסה: כרוב לבן מתובל במיץ לימון, סלט ירקות קצוץ (עגבנייה, מלפפון ובצל), תפוחי אדמה וביצים קשות חתוכים לקוביות, אריסה למריחה, לימון כבוש למריחה, טונה, זיתים.

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.

הערך התזונתי לא כולל את כל התוספות אלא רק את בצק הפריסה המטוגן. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בבצק לאחר הטיגון. ייתכן צורך בכמות גדולה יותר של שמן לטיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אבי!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)183238
חלבונים (גרם)4.96 6.45
פחמימות (גרם)3343
מתוכן סוכרים (גרם)1.39 1.8
שומנים (גרם)3.04 3.95
מתוכם שומן רווי (גרם)0.27 0.35
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.040.05
כולסטרול (מ"ג)10.54 13.7
נתרן (מ"ג)283.23368.02
סיבים תזונתיים (גרם)0.37 0.48
מים (גרם)29.2237.96
ויטמין A (מק"ג)4.535.89
ויטמין B (מ"ג)0.360.47
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.24
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.16
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B6 (מ"ג)00.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1823.39
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.03
ויטמין C (מ"ג)2.53.25
ויטמין D (מק"ג)0.060.08
ויטמין E (מ"ג)0.030.04
ויטמין K (מק"ג)0.010.01
סידן (מ"ג)36.7547.75
ברזל (מ"ג)1.261.64
מגנזיום (מ"ג)0.620.8
זרחן (מ"ג)45.1958.72
אבץ (מ"ג)0.040.05
אשלגן (מ"ג)3.995.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.13
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.13

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 7.3% 11.9% 79.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.08 (0.08 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?