גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלסלות תפוחי אדמה במילוי גבינות ותוספות |
סלסלות תפוחי אדמה במילוי קוטג` וגבינה צהובה ובתוספת עגבניות שרי וזיתים ירוקים - מתפוחי אדמה מבושלים ומעוכים, מתכון שאתם חייבים לאמץ לארוחות הערב, 213 קלוריות למנה, 131 קלוריות ל-100 גרם
גלי סיל טבשי, בלוגרית אוכל וחובבת מתכונים קלים, 30.08.2026
6 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית 6 שקעים.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 213 | 131 |
| חלבונים (גרם) | 9.97 | 6.12 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.65 | 1.01 |
| שומנים (גרם) | 11.9 | 7.31 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.72 | 1.67 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.25 | 0.16 |
| כולסטרול (מ"ג) | 55.01 | 33.78 |
| נתרן (מ"ג) | 999.14 | 613.59 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.57 | 0.96 |
| מים (גרם) | 80.09 | 49.19 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.32 | 0.2 |
| ויטמין A (מק"ג) | 23.4 | 14.37 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.08 | 1.28 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.09 | 0.67 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.58 | 0.35 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.14 | 8.69 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.31 | 4.49 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.19 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.82 | 1.73 |
| סידן (מ"ג) | 131.08 | 80.5 |
| ברזל (מ"ג) | 0.51 | 0.31 |
| מגנזיום (מ"ג) | 18.36 | 11.27 |
| זרחן (מ"ג) | 56.43 | 34.66 |
| אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 299.27 | 183.79 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.16 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.26 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.39 | 0.24 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם