דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלסלות תפוחי אדמה במילוי גבינות ותוספות
סלסלות תפוחי אדמה במילוי גבינות ותוספות
סלסלות תפוחי אדמה במילוי גבינות ותוספות
איזה רעיון מושלם לארוחת הערב!

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את תפוחי האדמה בסיר עם מים רותחים עד שהם רכים.
  • 2 כשהם רכים מועכים בעזרת כוס את תפוחי האדמה בכל שקע בתבנית (לפני כן מפזרים מעט מהמלח הגס בכל שקע), ואופים בתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 15 דקות עד שתפוחי האדמה קריספיים.
  • 3 מוציאים מהתנור ומצננים מעט (לא מכבים את התנור).
  • 4 בינתיים מערבבים בקערה את הקוטג` ביחד עם הביצה, הגבינה הצהובה והתבלינים.
  • 5 מוסיפים מעט משמן הזית בכל שקע, לאחר מכן ממלאים כל סלסלת תפוח אדמה בתערובת הגבינות ומעל מקשטים עם פרוסות הזיתים או עגבניות השרי.
  • 6 אופים שוב בתנור החם למשך כ- 30 דקות או עד להזהבה (תלוי בתנור).
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית 6 שקעים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של גלי!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)213131
חלבונים (גרם)9.97 6.12
פחמימות (גרם)1710
מתוכן סוכרים (גרם)1.65 1.01
שומנים (גרם)11.9 7.31
מתוכם שומן רווי (גרם)2.72 1.67
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.250.16
כולסטרול (מ"ג)55.01 33.78
נתרן (מ"ג)999.14613.59
סיבים תזונתיים (גרם)1.57 0.96
מים (גרם)80.0949.19
ליקופן (מ"ג)0.320.2
ויטמין A (מק"ג)23.414.37
ויטמין B (מ"ג)2.081.28
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.090.67
ויטמין B5 (מ"ג)0.580.35
ויטמין B6 (מ"ג)0.240.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.148.69
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.06
ויטמין C (מ"ג)7.314.49
ויטמין D (מק"ג)0.230.14
ויטמין E (מ"ג)0.190.12
ויטמין K (מק"ג)2.821.73
סידן (מ"ג)131.0880.5
ברזל (מ"ג)0.510.31
מגנזיום (מ"ג)18.3611.27
זרחן (מ"ג)56.4334.66
אבץ (מ"ג)0.380.23
אשלגן (מ"ג)299.27183.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.260.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.13
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.420.26
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.390.24

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.9% 29.6% 24.8% 41.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.47 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.