דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מוקרם טעים ומפנק

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 179 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את תפוחי האדמה הקטנים עד לריכוך ומסננים.
  • 2 ממיסים את החמאה בסיר, מוסיפים את התבלינים ואת תפוחי האדמה המבושלים ומעררבים.
  • 3 מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה והגבינה הצהובה, סוגרים את המכסה ומבשלים על אש בינונית למשך כ- 5 דקות עד שהכל נמס! מתענגים על מוקרם תפוחי אדמה מיוחד וקל להכנה!
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר בישול.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אור לאה שם טוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)231129
חלבונים (גרם)5.92 3.3
פחמימות (גרם)3218
מתוכן סוכרים (גרם)1.45 0.81
שומנים (גרם)9.42 5.26
מתוכם שומן רווי (גרם)5.51 3.07
כולסטרול (מ"ג)27.3 15.23
נתרן (מ"ג)407.61227.34
סיבים תזונתיים (גרם)3.3 1.84
מים (גרם)120.7267.33
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)37.9721.18
ויטמין B (מ"ג)3.732.08
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B3 (מ"ג)2.231.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.810.45
ויטמין B6 (מ"ג)0.460.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.429.72
ויטמין C (מ"ג)14.277.96
ויטמין E (מ"ג)0.390.21
ויטמין K (מק"ג)28.9616.15
סידן (מ"ג)97.1754.19
ברזל (מ"ג)0.890.49
מגנזיום (מ"ג)37.6721.01
זרחן (מ"ג)66.7837.25
אבץ (מ"ג)0.480.27
אשלגן (מ"ג)542.89302.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 18.7% 11.7% 63.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪