דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף שלם ממולא ומפנק במיוחד

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 595 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 220 מעלות על גריל.
  • 2 לשטוף את העוף השלם ולנגב. בקערה לשים את האורז המבושל (כוס) והפירות היבשים, ולערבב הכל.
  • 3 למלא את העוף ולסגור את הפתחים בקיסמי שיניים.
  • 4 בקערה נפרדת לערבב את כל מצרכי התיבול ביחד.
  • 5 לעסות את העוף מכל צדדיו בתבלינים ולהניח אותו בתוך שקית קוקי.
  • 6 להכניס לאפייה בתנור למשך כשעה.
  • 7 להגיש עם סלט חסה ענק מתובל בהמון לימון.
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: שקית קוקי.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. כוס האורז הינה מידה לאורז מבושל.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,193 קלוריות200 קלוריות
חלבונים82.9 גרם13.9 גרם
פחמימות57 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים15.6 גרם2.6 גרם
שומנים74.2 גרם12.5 גרם
מתוכם שומן רווי17.7 גרם3 גרם
כולסטרול306.3 מ"ג51.4 מ"ג
נתרן2.5 גרם0.4 גרם
סיבים תזונתיים4.2 גרם0.7 גרם
מים35.8 גרם6 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A14.4 מק"ג2.4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)706.1 מק"ג118.6 מק"ג
ויטמין B18.2 מק"ג1.4 מק"ג
ויטמין B223.8 מק"ג4 מק"ג
ויטמין B3462.3 מק"ג77.7 מק"ג
ויטמין B5148.7 מק"ג25 מק"ג
ויטמין B660.3 מק"ג10.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B92.8 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין C295.5 מק"ג49.6 מק"ג
ויטמין E332.9 מק"ג55.9 מק"ג
ויטמין K1.2 מק"ג0.2 מק"ג
סידן27.4 מ"ג4.6 מ"ג
ברזל634.2 מק"ג106.5 מק"ג
מגנזיום22.2 מ"ג3.7 מ"ג
זרחן32.5 מ"ג5.5 מ"ג
אבץ410.9 מק"ג69 מק"ג
אשלגן243.7 מ"ג40.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות4.7 גרם0.8 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 32 מ"ג0.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 613.4 מ"ג2.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות9.1 מ"ג1.5 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 99.1 מ"ג1.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 34.1% 38% 26%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?