דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 200 גרם למנה\יחידה (6 גביעים אישיים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 חותכים את התותים לקוביות ומסדרים אותם בתבנית שטוחה.
  • 2 מפזרים מעליהם 50 גרם אבקת סוכר ומשאירים אותם במקרר לחצי שעה.
  • 3 מקציפים את השמנת עם 50 גרם אבקת סוכר.
  • 4 מכינים כוסות הגשה ומסדרים שכבה של תותים (ללא הנוזלים) ושכבה של קצפת.
  • 5 מסיימים עם שכבה של תותים ומעליהם יוצקים מהרוטב של התותים.
  • 6 תיהנו.
טיפ למתכון
במידה והתותים מתוקים מאוד - ניתן להפחית בכמות אבקת הסוכר.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)398199
חלבונים (גרם)2.25 1.13
פחמימות (גרם)2713
מתוכן סוכרים (גרם)21.21 10.6
שומנים (גרם)31.98 15.99
מתוכם שומן רווי (גרם)19.19 9.59
כולסטרול (מ"ג)110.83 55.42
נתרן (מ"ג)2211
סיבים תזונתיים (גרם)2 1
מים (גרם)9145.5
ויטמין A (מק"ג)10.5
ויטמין B (מ"ג)0.630.32
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.390.19
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2412
ויטמין C (מ"ג)58.829.4
ויטמין E (מ"ג)0.290.15
ויטמין K (מק"ג)2.21.1
סידן (מ"ג)16.178.08
ברזל (מ"ג)0.410.21
מגנזיום (מ"ג)136.5
זרחן (מ"ג)2412
אבץ (מ"ג)0.140.07
אשלגן (מ"ג)153.3376.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.160.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.2% 50.8% 3.6% 42.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.1 (1.19 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.