דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 200 גרם למנה\יחידה (6 גביעים אישיים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 חותכים את התותים לקוביות ומסדרים אותם בתבנית שטוחה.
  • 2 מפזרים מעליהם 50 גרם אבקת סוכר ומשאירים אותם במקרר לחצי שעה.
  • 3 מקציפים את השמנת עם 50 גרם אבקת סוכר.
  • 4 מכינים כוסות הגשה ומסדרים שכבה של תותים (ללא הנוזלים) ושכבה של קצפת.
  • 5 מסיימים עם שכבה של תותים ומעליהם יוצקים מהרוטב של התותים.
  • 6 תיהנו.
טיפ למתכון
במידה והתותים מתוקים מאוד - ניתן להפחית בכמות אבקת הסוכר.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)398 קלוריות199 קלוריות
חלבונים2.3 גרם1.1 גרם
פחמימות27 גרם13 גרם
מתוכן סוכרים21.2 גרם10.6 גרם
שומנים32 גרם16 גרם
מתוכם שומן רווי19.2 גרם9.6 גרם
כולסטרול110.8 מ"ג55.4 מ"ג
נתרן22 מ"ג11 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים91 גרם45.5 גרם
ויטמין A1 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)631.2 מק"ג315.6 מק"ג
ויטמין B124 מק"ג12 מק"ג
ויטמין B225.2 מק"ג12.6 מק"ג
ויטמין B3386 מק"ג193 מק"ג
ויטמין B5125 מק"ג62.5 מק"ג
ויטמין B647 מק"ג23.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B924 מק"ג12 מק"ג
ויטמין C58.8 מ"ג29.4 מ"ג
ויטמין E290 מק"ג145 מק"ג
ויטמין K2.2 מק"ג1.1 מק"ג
סידן16.2 מ"ג8.1 מ"ג
ברזל413.3 מק"ג206.7 מק"ג
מגנזיום13 מ"ג6.5 מ"ג
זרחן24 מ"ג12 מ"ג
אבץ140 מק"ג70 מק"ג
אשלגן153.3 מ"ג76.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות163.3 מ"ג81.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 365 מ"ג32.5 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 698.3 מ"ג49.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות48.3 מ"ג24.2 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 947.3 מ"ג23.7 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.2% 50.8% 3.6% 42.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪