גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | גרנולה שיבולת שועל קראנצ`ית בטירוף |
גרנולה ביתית משיבולת שועל (עבה ודקה) עם שקדים מולבנים סירופ מייפל - הגרנולה הכי קראנצ`ית שתכינו בבית, 247 קלוריות למנה, 478 קלוריות ל-100 גרם
נעם טוטאי אטיאס, דיאטנית קלינית, 14.04.2026
10 מנות/יחידות, 52 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את היוגורט וכל התוספות אלא את הגרנולה בלבד.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 247 | 478 |
| חלבונים (גרם) | 6.34 | 12.29 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 47 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.06 | 9.8 |
| שומנים (גרם) | 14.14 | 27.4 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.3 | 2.52 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.11 | 0.21 |
| נתרן (מ"ג) | 79.38 | 153.84 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.89 | 7.54 |
| מים (גרם) | 4.78 | 9.27 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.85 | 1.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.37 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.24 | 0.47 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.66 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14 | 27.13 |
| סידן (מ"ג) | 19.24 | 37.29 |
| ברזל (מ"ג) | 1.28 | 2.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 45.44 | 88.07 |
| זרחן (מ"ג) | 130.92 | 253.72 |
| אבץ (מ"ג) | 1.35 | 2.61 |
| אשלגן (מ"ג) | 124.61 | 241.48 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 1.24 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.61 | 1.19 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.55 | 1.07 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.55 | 1.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם