| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה עם גזר |
פסטה עם גזר
פסטה מבושלת עם גזר מגורד במיוחד לילדים, 452 קלוריות למנה, 162 קלוריות ל-100 גרם
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 28.02.2012
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן.
- 2 מגרדים את הגזרים בפומפייה גסה.
- 3 מאדים את הגזרים יחד עם השמן, המלח והפלפל השחור עד לריכוכם המלא.
- 4 מוסיפים את המים ומבשלים עוד כדקה.
- 5 מערבבים את הפסטה המבושלת יחד עם "רוטב" הגזר ומגישים.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 452 | 162 |
| חלבונים (גרם) | 11.05 | 3.97 |
| פחמימות (גרם) | 80 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.21 | 1.15 |
| שומנים (גרם) | 10.33 | 3.71 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.54 | 0.19 |
| נתרן (מ"ג) | 1,468 | 527.59 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.54 | 1.27 |
| מים (גרם) | 152.6 | 54.85 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 988.41 | 355.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.35 | 0.49 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.76 | 0.27 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.3 | 5.86 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.3 | 1.55 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.2 | 0.43 |
| ויטמין K (מק"ג) | 16.87 | 6.07 |
| סידן (מ"ג) | 39.73 | 14.28 |
| ברזל (מ"ג) | 0.58 | 0.21 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.28 | 4.77 |
| זרחן (מ"ג) | 35.84 | 12.88 |
| אבץ (מ"ג) | 0.25 | 0.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 280.44 | 100.81 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
לא רק עם לחמנייה: מבחר מתכונים מושלמים לצד שוקו טעים
משדרגת מאוד: המתכונים בהם תוספת עירית עושה רק טוב
קציצות עוף מתובלות ברוטב עגבניות חריף מתוק
מרק כתום ביתי מושלם
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פרנץ' טוסט ברולה
קובנה עם דבש
יתרונותיו הבריאותיים של תות השדה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם