פסטה עם רוטב עגבניות פיקנטי

פסטה ברוטב עגבניות, 289 קלוריות למנה, 33 קלוריות ל-100 גרם

Rebeka Ben Haim Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 26.06.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

5 מנות/יחידות, 867 גרם למנה\יחידה

1 יוצקים לתוך סיר שטוח את העגבניות המרוסקות, העגבניות החתוכות לקוביות, הפלפל החריף החתוך לקוביות, המלח, הפפריקה, השמן, חצי כוס המים ומבשלים על אש קטנה כחצי שעה עם מכסה סגור.
2 בינתיים, מרתיחים סיר עם 4 כוסות מים ומבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן.
3 מסננים את הפסטה ושופכים לרוטב החם.
4 מערבבים היטב ומגישים.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן להוסיף בשר בקר טחון.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	289	33
חלבונים (גרם)	9.02	1.04
פחמימות (גרם)	48	6
מתוכן סוכרים (גרם)	3.96	0.46
שומנים (גרם)	7.17	0.83
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.58	0.07
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.02	0
נתרן (מ"ג)	1,787	206.24
סיבים תזונתיים (גרם)	5.87	0.68

מים (גרם)	587.51	67.8
ליקופן (מ"ג)	4.18	0.48
ויטמין A (מק"ג)	54.27	6.26
ויטמין B (מ"ג)	1.4	0.16
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.91	0.11
ויטמין B5 (מ"ג)	0.19	0.02
ויטמין B6 (מ"ג)	0.16	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	20.64	2.38
ויטמין C (מ"ג)	54.11	6.24
ויטמין E (מ"ג)	2.06	0.24
ויטמין K (מק"ג)	9.93	1.15
סידן (מ"ג)	32.12	3.71
ברזל (מ"ג)	1.2	0.14
מגנזיום (מ"ג)	20.33	2.35
זרחן (מ"ג)	44.83	5.17
אבץ (מ"ג)	0.29	0.03
אשלגן (מ"ג)	345.57	39.88
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.81	0.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.56	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.25	0.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	3.83	0.44
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	3.73	0.43