פסטה עם רוטב עגבניות פיקנטי

פסטה ברוטב עגבניות הכי קלה והכי טעימה שיש, 478 קלוריות למנה, 108 קלוריות ל-100 גרם

Rebeka Ben Haim Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 26.06.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

5 מנות/יחידות, 441 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 יוצקים לתוך סיר סוטאז` רחב את כל מרכיבי הרוטב ומבשלים על אש קטנה למשך כחצי שעה עם מכסה סגור.
2 מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן, מסננים ומעבירים לרוטב החם.
3 מערבבים היטב ומגישים.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן להוסיף בשר בקר טחון, בצל וכל מה שאוהבים. אפשר לוותר על הפלפל החריף.

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	478	108
חלבונים (גרם)	17.62	4
פחמימות (גרם)	84	19
מתוכן סוכרים (גרם)	6.26	1.42
שומנים (גרם)	7.87	1.79
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.38	0.09
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.02	0.01
נתרן (מ"ג)	1,770	401.77
סיבים תזונתיים (גרם)	4.27	0.97

מים (גרם)	161.94	36.75
ליקופן (מ"ג)	4.18	0.95
ויטמין A (מק"ג)	54.27	12.32
ויטמין B (מ"ג)	1.4	0.32
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.91	0.21
ויטמין B5 (מ"ג)	0.19	0.04
ויטמין B6 (מ"ג)	0.16	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	20.64	4.68
ויטמין C (מ"ג)	54.11	12.28
ויטמין E (מ"ג)	2.06	0.47
ויטמין K (מק"ג)	9.93	2.25
סידן (מ"ג)	19.34	4.39
ברזל (מ"ג)	1.2	0.27
מגנזיום (מ"ג)	16.07	3.65
זרחן (מ"ג)	44.83	10.17
אבץ (מ"ג)	0.25	0.06
אשלגן (מ"ג)	345.57	78.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.81	0.41
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.56	0.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.25	0.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	3.83	0.87
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	3.73	0.85