דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פנקייקים רכים כמו עננים

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 32 גרם למנה\יחידה (כ- 20 פנקייקים בינוניים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את הקמח, הסודה לשתייה והסוכר בקערה בעזרת מטרפה ידנית.
  • 2 יוצרים גומה קטנה במרכז התערובת היבשה ומוסיפים יוגורט, ביצים, חלב, ותמצית וניל.
  • 3 משמנים את המחבת במעט חמאה ומטגנים את הפנקייקים על אש נמוכה, 4 פנקייקים בכל פעם. כאשר בועות אוויר מופיעות בחלק האמצעי של הפנקייק, הופכים את הפנקייק ומטגנים במשך כחצי דקה נוספת.
  • 4 משמנים שוב את המחבת במעט חמאה (סה"כ להשתמש ב- 50 גרם חמאה) ומטגנים 4 פנקייקים נוספים. חוזרים על פעולה זאת עד שנגמרת הבלילה.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות עידן גבאי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)77237
חלבונים (גרם)2.15 6.62
פחמימות (גרם)1031
מתוכן סוכרים (גרם)0.06 0.17
שומנים (גרם)3.07 9.45
מתוכם שומן רווי (גרם)1.44 4.43
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)31.8 98
נתרן (מ"ג)17.1152.72
מים (גרם)5.3116.36
ויטמין A (מק"ג)10.8833.53
ויטמין B (מ"ג)0.160.49
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.29.85
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.19
ויטמין D (מק"ג)0.140.43
ויטמין E (מ"ג)0.070.22
ויטמין K (מק"ג)0.020.06
סידן (מ"ג)19.0558.69
ברזל (מ"ג)0.120.37
מגנזיום (מ"ג)0.852.61
זרחן (מ"ג)13.4841.54
אבץ (מ"ג)0.090.27
אשלגן (מ"ג)9.7530.06
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.250.77
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.230.71

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 20.2% 14.2% 65.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪