עוגיות חמאת בוטנים רכות וממכרות

עוגיות חמאת בוטנים טעימות להפליא מ- 4 מרכיבים בלבד (שמתאימות גם לצליאקים): קמח שקדים, חמאת בוטנים, סירופ מייפל ושוקולד לבן, 157 קלוריות למנה, 501 קלוריות ל-100 גרם

נעם טוטאי אטיאס נעם טוטאי אטיאס, דיאטנית קלינית, 05.07.2026

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

עוגיות מושלמות וקלות מאוד להכנה

מצרכים למתכון

11 מנות/יחידות, 31 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)

קמח שקדים - 115 גרם
כוס + 3 כפות
חמאת בוטנים - 100 גרם
טבעית ואיכותית
סירופ מייפל - 1/4 כוס - סה"כ (85 גרם)
אמיתי ואיכותי
שוקולד לבן - 11 קוביות - סה"כ (46 גרם)

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
חלבי, כשרכשרות

1 מערבבים יחד את כל המרכיבים.
2 יוצרים 11 עוגיות ומוסיפים קוביית שוקולד במרכז כל עוגייה. המלצה שלי: להניח את הבלילה כחצי שעה במקרר ורק אז לגלגל לכדורים.
3 מעבירים לאפייה בתנור בחום של 175 מעלות למשך כ- 8 דקות או עד להזהבה (תלוי בסוג התנור). מתקבלות עוגיות חמאת בוטנים מושלמות מ- 4 מרכיבים בלבד!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

זמן ההכנה לא כולל את זמן קירור בלילת העוגיות.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נעם!

הצג עוד תגיות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	157	501
חלבונים (גרם)	3.86	12.27
פחמימות (גרם)	14	43
מתוכן סוכרים (גרם)	10.5	33.39
שומנים (גרם)	9.8	31.16
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.46	7.83
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.18	0.58
כולסטרול (מ"ג)	1.22	3.87
נתרן (מ"ג)	28.18	89.6
סיבים תזונתיים (גרם)	0.45	1.45

מים (גרם)	2.72	8.66
ויטמין B (מ"ג)	0.91	2.89
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	0.75	2.38
ויטמין B5 (מ"ג)	0.1	0.31
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	7	22.25
ויטמין B12 (מק"ג)	0.02	0.06
ויטמין C (מ"ג)	0.03	0.09
ויטמין E (מ"ג)	0.12	0.39
ויטמין K (מק"ג)	0.66	2.11
סידן (מ"ג)	15.18	48.25
ברזל (מ"ג)	0.25	0.79
מגנזיום (מ"ג)	11.08	35.23
זרחן (מ"ג)	28.34	90.09
אבץ (מ"ג)	0.5	1.6
אשלגן (מ"ג)	61.67	196.07
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.19	0.62
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.18	0.59
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.17	3.72
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.17	3.72