גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת קוקוס חלומית |
20 מנות/יחידות, 113 גרם למנה\יחידה (כ- 20 מנות)
ציוד נדרש: תבנית מלבנית.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 328 | 291 |
חלבונים (גרם) | 4.05 | 3.6 |
פחמימות (גרם) | 34 | 30 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.73 | 14.87 |
שומנים (גרם) | 20.36 | 18.1 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.74 | 11.32 |
כולסטרול (מ"ג) | 76.7 | 68.18 |
נתרן (מ"ג) | 94.81 | 84.28 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.77 | 1.57 |
מים (גרם) | 29.69 | 26.39 |
ויטמין A (מק"ג) | 20.77 | 18.47 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.43 | 0.38 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.08 | 11.63 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.76 | 10.45 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.29 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.48 | 0.42 |
סידן (מ"ג) | 44.32 | 39.39 |
ברזל (מ"ג) | 0.24 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.96 | 3.52 |
זרחן (מ"ג) | 27.35 | 24.31 |
אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 52.94 | 47.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 0.57 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.59 | 0.52 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם