גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת קוקוס |
16 מנות/יחידות, 142 גרם למנה\יחידה (16 מנות)
ציוד נדרש: תבנית קפיצית מספר 26.
לשים לב - ישנם מצרכים המופיעים גם במצרכי הבסיס וגם במצרכי השכבות לדוגמא - לא להתבלבל.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 485 | 342 |
חלבונים (גרם) | 5.54 | 3.9 |
פחמימות (גרם) | 33 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.51 | 5.99 |
שומנים (גרם) | 37.23 | 26.22 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.57 | 8.85 |
כולסטרול (מ"ג) | 137.72 | 96.99 |
נתרן (מ"ג) | 198.35 | 139.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.94 | 1.36 |
מים (גרם) | 14.37 | 10.12 |
ויטמין A (מק"ג) | 25.72 | 18.11 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.38 | 0.27 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.35 | 7.29 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.14 | 0.1 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.37 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 105.88 | 74.56 |
ברזל (מ"ג) | 0.2 | 0.14 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.7 | 1.2 |
זרחן (מ"ג) | 28.18 | 19.85 |
אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 27.7 | 19.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.79 | 0.56 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.72 | 0.51 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם