גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | עוגת שוקולד פיסטוק |
15 מנות/יחידות, 116 גרם למנה\יחידה (בין 15-20 מנות)
ציוד נדרש: 5 תבניות קוגלהוף קטנות כמו בתמונה, או 2 אינגליש קייק או תבנית עגולה של 24 ס"מ.
בתמונה ניתן לקראות בתחתית קרם שקדים - אך זו לא חובה להשתמש.
המתכון באדיבות רינת להב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 426 | 369 |
חלבונים (גרם) | 6.65 | 5.76 |
פחמימות (גרם) | 46 | 40 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 25.82 | 22.34 |
שומנים (גרם) | 23.8 | 20.59 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.9 | 11.16 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 120.59 | 104.31 |
נתרן (מ"ג) | 184.84 | 159.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.72 | 0.62 |
מים (גרם) | 16.65 | 14.4 |
ויטמין A (מק"ג) | 32.4 | 28.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.73 | 0.63 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.36 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.71 | 10.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.44 | 2.97 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.09 | 0.08 |
סידן (מ"ג) | 31.97 | 27.66 |
ברזל (מ"ג) | 0.54 | 0.47 |
מגנזיום (מ"ג) | 9.65 | 8.35 |
זרחן (מ"ג) | 65.62 | 56.76 |
אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 90.15 | 77.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.82 | 0.71 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.74 | 0.64 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.53 | 1.32 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.46 | 1.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם