וופל בלגי עם שוקולד, קצפת ואגוזים

וופל בלגי מוכן ומהיר להכנה עם תוספות משגעות, 634 קלוריות למנה, 376 קלוריות ל-100 גרם

מזל סבאג מזל סבאג, אופה ובשלנית, 03.12.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

וופל בלגי מהיר להכנה

2 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה (אפשר לחלוק את הוופל)

וופל טוסט - 2 יחידות - סה"כ (42 גרם)
2 יחידות וופל בלגי
קצפת מתוקה מוכנה - 1/4 בקבוק לחיץ - סה"כ (50 מ"ל)
שלושה "שפריצים" על כל וופל
נוטלה - 2 כפות - סה"כ (94 גרם)
כפות גדושות
שוקולד צ`יפס - 2 כפות - סה"כ (40 גרם)
אגוזי לוז קלויים - חופן (35 גרם)
2 כפות אגוזי ברס
חתיכות אננס בסירופ קל - 2 כפות - סה"כ (76 גרם)
מקלוני שוקולד - 2 יחידות

1 להניח וופל על קערת הגשה.
2 למרוח כף נוטלה על כל וופל.
3 לחמם במיקרו במשך 20 שניות.
4 לזלף מעל קצפת, להניח אננס, לפזר שוקולד צ`יפס ואגוזי ברס (אגוזי לוז מקורמלים וקצוצים).
5 לתקוע בצד הוופל מקלון שוקולד.
6 תיהנו

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את מקלוני השוקולד.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	634	376
חלבונים (גרם)	7.69	4.56
פחמימות (גרם)	65	38
מתוכן סוכרים (גרם)	0.86	0.51
שומנים (גרם)	39.35	23.35
מתוכם שומן רווי (גרם)	15.32	9.09
כולסטרול (מ"ג)	1.41	0.84
נתרן (מ"ג)	57.37	34.05
סיבים תזונתיים (גרם)	1.65	0.98

מים (גרם)	0.44	0.26
ויטמין A (מק"ג)	0.53	0.31
ויטמין B (מ"ג)	0.73	0.43
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.36	0.21
ויטמין B5 (מ"ג)	0.16	0.1
ויטמין B6 (מ"ג)	0.11	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	15.4	9.14
ויטמין C (מ"ג)	0.67	0.39
ויטמין E (מ"ג)	2.67	1.59
סידן (מ"ג)	21.53	12.77
ברזל (מ"ג)	0.77	0.45
מגנזיום (מ"ג)	30.28	17.97
זרחן (מ"ג)	54.25	32.2
אבץ (מ"ג)	0.44	0.26
אשלגן (מ"ג)	132.13	78.41
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.48	0.88
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.47	0.87
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	8.16	4.84
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	8.11	4.81