גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח בלגי | » | וופל בלגי עם תאנים ומסקרפונה |
5 מנות/יחידות, 413 גרם למנה\יחידה (מספר המנות מוערך ולא מדויק)
ציוד נדרש: טוסטר מיוחד להכנת וופל בלגי.
חגיגי לאירוח. על הוופל אפשר לשים גלידה במקום גבינה, פירות אחרים, קצפת ועוד.
המתכון באדיבות זיוה קופר
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 689 | 167 |
| חלבונים (גרם) | 16.85 | 4.08 |
| פחמימות (גרם) | 103 | 25 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 58.09 | 14.05 |
| שומנים (גרם) | 24.82 | 6 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.4 | 3 |
| כולסטרול (מ"ג) | 178.36 | 43.14 |
| נתרן (מ"ג) | 702.14 | 169.84 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.08 | 1.47 |
| מים (גרם) | 162.03 | 39.2 |
| ויטמין A (מק"ג) | 48.72 | 11.78 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.05 | 0.5 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.64 | 0.15 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.85 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.09 | 5.34 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.47 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.35 | 1.29 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.66 | 0.16 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.03 | 0.25 |
| ויטמין K (מק"ג) | 7.19 | 1.74 |
| סידן (מ"ג) | 174.89 | 42.31 |
| ברזל (מ"ג) | 1.08 | 0.26 |
| מגנזיום (מ"ג) | 29.56 | 7.15 |
| זרחן (מ"ג) | 73.4 | 17.75 |
| אבץ (מ"ג) | 0.53 | 0.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 392.29 | 94.89 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.59 | 0.14 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.14 | 0.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.05 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם