גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח בלגי | » | וופל בלגי עם תאנים ומסקרפונה |
5 מנות/יחידות, 413 גרם למנה\יחידה (מספר המנות מוערך ולא מדויק)
ציוד נדרש: טוסטר מיוחד להכנת וופל בלגי.
חגיגי לאירוח. על הוופל אפשר לשים גלידה במקום גבינה, פירות אחרים, קצפת ועוד.
המתכון באדיבות זיוה קופר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 689 | 167 |
חלבונים (גרם) | 16.85 | 4.08 |
פחמימות (גרם) | 103 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 58.09 | 14.05 |
שומנים (גרם) | 24.82 | 6 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.4 | 3 |
כולסטרול (מ"ג) | 178.36 | 43.14 |
נתרן (מ"ג) | 702.14 | 169.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.08 | 1.47 |
מים (גרם) | 162.03 | 39.2 |
ויטמין A (מק"ג) | 48.72 | 11.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.05 | 0.5 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.64 | 0.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.85 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.09 | 5.34 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.47 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.35 | 1.29 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.66 | 0.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.03 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.19 | 1.74 |
סידן (מ"ג) | 174.89 | 42.31 |
ברזל (מ"ג) | 1.08 | 0.26 |
מגנזיום (מ"ג) | 29.56 | 7.15 |
זרחן (מ"ג) | 73.4 | 17.75 |
אבץ (מ"ג) | 0.53 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 392.29 | 94.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.59 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.14 | 0.28 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.05 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם