דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הריבועים במכשיר)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל הרכיבים היבשים בקערה אחת.
  • 2 בקערה נוספת מערבבים את שאר הרכיבים עד שמתקבלת בלילה אחידה.
  • 3 מוסיפים את הבלילה לתוך התערובת היבשה ומערבבים (רצוי במיקסר) עד שמתקבלת תערובת אחידה.
  • 4 לא לערבב יותר מדי, אחרת הוופלים יצאו קשים ולא אווריריים.
  • 5 מכינים את הוופלים בעזרת המכשיר להכנת וופלים.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף מחית תפוחי עץ - כף או שניים.

ציוד נדרש: מיקסר, מחבת או מכשיר להכנת וופלים.

הערכים התזונתיים הם רק לוופלים עצמם ללא תוספות מעל.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)157178
חלבונים (גרם)5.5 6.23
פחמימות (גרם)1720
מתוכן סוכרים (גרם)0.05 0.06
שומנים (גרם)6.25 7.06
מתוכם שומן רווי (גרם)0.83 0.94
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)51.07 57.76
נתרן (מ"ג)94.03106.35
סיבים תזונתיים (גרם)0.64 0.73
מים (גרם)30.7134.74
ויטמין A (מק"ג)20.823.52
ויטמין B (מ"ג)0.30.34
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.20.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.116.91
ויטמין B12 (מק"ג)0.120.13
ויטמין D (מק"ג)0.270.3
ויטמין E (מ"ג)0.140.15
ויטמין K (מק"ג)0.040.04
סידן (מ"ג)28.7432.5
ברזל (מ"ג)0.230.26
מגנזיום (מ"ג)1.772
זרחן (מ"ג)25.7429.11
אבץ (מ"ג)0.170.19
אשלגן (מ"ג)17.9420.29
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.20.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.480.54
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.440.5

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 21.1% 18.6% 58.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪