גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | מרק בצל צרפתי |
מרק בצל צרפתי עם באגט וגבינה קשה מגורדת מעל, 408 קלוריות למנה, 127 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 10.01.2013
5 מנות/יחידות, 322 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 408 | 127 |
| חלבונים (גרם) | 13.88 | 4.31 |
| פחמימות (גרם) | 37 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.46 | 3.24 |
| שומנים (גרם) | 19.31 | 5.99 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.14 | 3.15 |
| כולסטרול (מ"ג) | 50.46 | 15.65 |
| נתרן (מ"ג) | 1,421 | 440.75 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.98 | 0.92 |
| מים (גרם) | 175.87 | 54.55 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.48 | 0.15 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.98 | 0.31 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.33 | 0.1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.12 | 9.34 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.78 | 3.34 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1 | 0.31 |
| סידן (מ"ג) | 410.26 | 127.25 |
| ברזל (מ"ג) | 0.57 | 0.18 |
| מגנזיום (מ"ג) | 22.62 | 7.02 |
| זרחן (מ"ג) | 70.74 | 21.94 |
| אבץ (מ"ג) | 0.43 | 0.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 333.67 | 103.5 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם