משלוח מנות 100% בריאות

Name: משלוח מנות 100% בריאות
Total time: 15 min
Yield: 1 מנות
Cuisine: עולמי
Ingredients: תמר - מג%60הול; משמש מיובש; בייגלה חיטה מלאה - שמיניות מלוחות; אוזני המן עם מילוי תמרים; ורד הגליל - שוקולד מריר

משלוח מנות לפורים בדגש על הפן הבריאותי, 1,192 קלוריות לכל המתכון, 411 קלוריות ל-100 גרם

קרין פלדמן גלאון קרין פלדמן גלאון, דיאטנית קלינית ילדים וספורט, 15.03.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

עדיין לא דורג

מצרכים למתכון

290 גרם לכל המתכון

תמר - מג`הול - 4 יחידות - סה"כ (40 גרם)
משמש מיובש - 6 יחידות - סה"כ (60 גרם)
בייגלה חיטה מלאה - שמיניות מלוחות - מנה (30 גרם)
אוזני המן עם מילוי תמרים - 60 גרם
3 יחידות
שוקולד מריר - אריזת נייר (100 גרם)

אופן הכנת המתכון

אחרסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

כשחושבים על משלוח מנות, ישר עולות מחשבות על שוקולדים ומתוקים, אך ניתן גם לבחור במשלוח מנות בריאותי - כדי לעבור את חג פורים בשלום מבחינה תזונתית ודיאטטית.
יש לבחור כל פעם מנה של כ- 100-120 קלוריות ושיהיה חג שמח

ללא צבעי מאכל

מכיל חומרים משמרים (1)

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות קרין פלדמן גלאון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	1,192	411
חלבונים (גרם)	18.88	6.51
פחמימות (גרם)	173	60
מתוכן סוכרים (גרם)	98.75	34.05
שומנים (גרם)	53.65	18.5
מתוכם שומן רווי (גרם)	23.96	8.26
כולסטרול (מ"ג)	23.52	8.11
נתרן (מ"ג)	284.42	98.08
סיבים תזונתיים (גרם)	10.21	3.52

מים (גרם)	27.06	9.33
ויטמין A (מק"ג)	110.8	38.21
ויטמין B (מ"ג)	3.12	1.08
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.07	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	2.2	0.76
ויטמין B5 (מ"ג)	0.63	0.22
ויטמין B6 (מ"ג)	0.19	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	12	4.14
ויטמין C (מ"ג)	0.6	0.21
ויטמין E (מ"ג)	2.6	0.9
ויטמין K (מק"ג)	2.94	1.01
סידן (מ"ג)	58.6	20.21
ברזל (מ"ג)	1.96	0.67
מגנזיום (מ"ג)	40.8	14.07
זרחן (מ"ג)	67.4	23.24
אבץ (מ"ג)	0.41	0.14
אשלגן (מ"ג)	975.6	336.41
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.04	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.02