גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פירה צהוב |
8 מנות/יחידות, 110 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את החאוויג` ומי ציר תפוחי האדמה. ניתן לוותר על המרגרינה ולהכין עם חמאה (אותה כמות) או להחליף בכפית שמן.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 110 | 100 |
חלבונים (גרם) | 1.96 | 1.78 |
פחמימות (גרם) | 22 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.92 | 0.83 |
שומנים (גרם) | 1.7 | 1.55 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.71 | 0.65 |
נתרן (מ"ג) | 452.6 | 410.98 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.03 | 1.85 |
מים (גרם) | 81.88 | 74.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.39 | 2.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.42 | 1.29 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.54 | 0.49 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.75 | 8.85 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.98 | 7.24 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.3 | 2.09 |
סידן (מ"ג) | 9.86 | 8.96 |
ברזל (מ"ג) | 0.59 | 0.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 22.34 | 20.29 |
זרחן (מ"ג) | 43.93 | 39.89 |
אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 362.32 | 329.01 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |