דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת קוקוס ואגוזים פרווה
עוגת קוקוס ואגוזים פרווה
עוגת קוקוס ואגוזים פרווה
עוגה טעימה ובריאה

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להפריד את הביצים ולהקציף את החלבונים עם הסוכר למשך כ- 4 דקות.
  • 2 בקערה נפרדת לערבב היטב את החלמונים, השמנת הצמחית והשמן.
  • 3 מוסיפים את הקמח עם אבקת האפייה ומערבבים.
  • 4 מוסיפים את הקוקוס, האגוזים והשוקולד, ומערבבים היטב לבלילה חלקה.
  • 5 מקפלים פנימה בעדינות את קצף החלבונים, מעבירים לתבנית ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 160 מעלות בטורבו למשך 30-40 דקות. בודקים בעזרת קיסם שהעוגה יבשה ומוכנה ומוציאים מהתנור.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית מלבנית בינונית.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)327419
חלבונים (גרם)5.31 6.8
פחמימות (גרם)2634
מתוכן סוכרים (גרם)12.36 15.83
שומנים (גרם)22.83 29.24
מתוכם שומן רווי (גרם)6.34 8.12
כולסטרול (מ"ג)82.99 106.31
נתרן (מ"ג)173.07221.7
סיבים תזונתיים (גרם)0.81 1.03
מים (גרם)14.8619.04
ויטמין A (מק"ג)27.3435.02
ויטמין B (מ"ג)0.420.53
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.280.36
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.888.82
ויטמין B12 (מק"ג)0.250.32
ויטמין D (מק"ג)0.170.21
ויטמין E (מ"ג)0.190.24
ויטמין K (מק"ג)0.060.08
סידן (מ"ג)10.5113.47
ברזל (מ"ג)0.360.47
מגנזיום (מ"ג)2.363.02
זרחן (מ"ג)37.3747.87
אבץ (מ"ג)0.220.28
אשלגן (מ"ג)26.3433.73
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.270.34
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.220.29
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.750.96
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.680.87

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 41.4% 9.6% 47.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪