גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת אגוזים ובננות |
20 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: סיר פלא או תבנית קפיצית מספר 26.
עוגה עשירה מאוד ומרשימה להפליא.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 388 | 326 |
חלבונים (גרם) | 5.23 | 4.39 |
פחמימות (גרם) | 46 | 39 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.09 | 16.87 |
שומנים (גרם) | 21.05 | 17.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.34 | 4.49 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 57.4 | 48.21 |
נתרן (מ"ג) | 168.72 | 141.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.88 | 1.58 |
מים (גרם) | 33.85 | 28.44 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 14.88 | 12.5 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.62 | 0.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.2 | 0.16 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.38 | 10.4 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.67 | 10.65 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.95 | 1.64 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.77 | 6.52 |
סידן (מ"ג) | 19.48 | 16.36 |
ברזל (מ"ג) | 0.44 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.84 | 9.1 |
זרחן (מ"ג) | 34.46 | 28.95 |
אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 104.4 | 87.7 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.56 | 2.99 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.96 | 0.81 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.58 | 2.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 7.8 | 6.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.61 | 6.39 |