עוגת קרם גבינה

עוגת קרם גבינה עם תותים, 326 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם

בתיה דורון בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 24.03.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

שילוב טעמי קרם גבינה ותותים

12 מנות/יחידות, 176 גרם למנה\יחידה

1 להניח את הוופל הבלגי בתבנית מתאימה.
2 להרטיב את הוופלים עם כף בנס קפה.
3 את השמנת להקציף עם סוכר, להוסיף את הגבינה ולערבב. לאחר מכן יש לשפוך מעל הוופלים שבתבנית.
4 לחתוך את התותים לשניים ולפזר מעל.
5 להכניס למקרר לפחות ללילה אחד.

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	326	185
חלבונים (גרם)	6.72	3.81
פחמימות (גרם)	22	12
מתוכן סוכרים (גרם)	6.99	3.96
שומנים (גרם)	23.83	13.52
מתוכם שומן רווי (גרם)	13.55	7.69
כולסטרול (מ"ג)	53.75	30.5
נתרן (מ"ג)	93.23	52.9
סיבים תזונתיים (גרם)	1.75	0.99

מים (גרם)	60.63	34.4
ויטמין A (מק"ג)	0.67	0.38
ויטמין B (מ"ג)	0.42	0.24
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.26	0.15
ויטמין B5 (מ"ג)	0.08	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	16	9.08
ויטמין C (מ"ג)	39.2	22.24
ויטמין D (מק"ג)	0.21	0.12
ויטמין E (מ"ג)	0.19	0.11
ויטמין K (מק"ג)	1.47	0.83
סידן (מ"ג)	64.87	36.81
ברזל (מ"ג)	0.27	0.16
מגנזיום (מ"ג)	8.67	4.92
זרחן (מ"ג)	16	9.08
אבץ (מ"ג)	0.09	0.05
אשלגן (מ"ג)	102.07	57.91
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.1	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.06	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.03	0.02