| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגיות בננה-קוקוס עם שוקולד צ`יפס |
מתכון פשוט לעוגיות טעימות
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 155 גרם למנה\יחידה
- בננה - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (404 גרם)בשלות
- קוקוס טחון - 1½ כוסות - סה"כ (114 גרם)
- קמח קוקוס אורגני - 40 גרם2 כפות
- שוקולד צ`יפס - נטיפי שוקולד לאפיה - 2 חופנים - סה"כ (60 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מועכים את הבננות בקערה.
- 2 מוסיפים את הקוקוס, הקמח ומערבבים היטב.
- 3 מוסיפים את השוקולד צ`יפס ומערבבים.
- 4 מרפדים תבנית בנייר אפייה ומשמנים אותה בכף שמן קוקוס מומס.
- 5 יוצרים עוגיות מהעיסה ומניחים בתבנית.
- 6 אופים בחום של 170 מעלות כ- 20 דקות.
- 7 מוציאים מהתנור ומקררים.
- 8 רק לאחר שמתקרר שולפים מהתבנית ומעבירים לכלי.
- 9 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
מומלץ לשמור במקרר בכלי אטום.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 413 | 267 |
| חלבונים (גרם) | 5.05 | 3.27 |
| פחמימות (גרם) | 44 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.15 | 8.51 |
| שומנים (גרם) | 29.49 | 19.09 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.69 | 14.68 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 19.81 | 12.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 10.77 | 6.97 |
| מים (גרם) | 75.65 | 48.96 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.03 | 1.96 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.51 | 0.97 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.67 | 0.43 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.37 | 0.24 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.2 | 13.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.79 | 5.69 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.51 | 0.33 |
| סידן (מ"ג) | 5.05 | 3.27 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.17 |
| מגנזיום (מ"ג) | 27.27 | 17.65 |
| זרחן (מ"ג) | 22.22 | 14.38 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 361.58 | 234.03 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.6 (0.77 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי