| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגיות בננה-קוקוס עם שוקולד צ`יפס |
מתכון פשוט לעוגיות טעימות
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 155 גרם למנה\יחידה
- בננה - 4 יחידה בינונית - סה"כ (404 גרם)בשלות
- קוקוס טחון - 1½ כוס - סה"כ (114 גרם)
- קמח קוקוס אורגני - 40 גרם2 כפות
- שוקולד צ`יפס - נטיפי שוקולד לאפיה - 2 חופן - סה"כ (60 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מועכים את הבננות בקערה.
- 2 מוסיפים את הקוקוס, הקמח ומערבבים היטב.
- 3 מוסיפים את השוקולד צ`יפס ומערבבים.
- 4 מרפדים תבנית בנייר אפייה ומשמנים אותה בכף שמן קוקוס מומס.
- 5 יוצרים עוגיות מהעיסה ומניחים בתבנית.
- 6 אופים בחום של 170 מעלות כ- 20 דקות.
- 7 מוציאים מהתנור ומקררים.
- 8 רק לאחר שמתקרר שולפים מהתבנית ומעבירים לכלי.
- 9 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
מומלץ לשמור במקרר בכלי אטום.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 413 | 267 |
| חלבונים (גרם) | 5.05 | 3.27 |
| פחמימות (גרם) | 44 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.15 | 8.51 |
| שומנים (גרם) | 29.49 | 19.09 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.69 | 14.68 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 19.81 | 12.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 10.77 | 6.97 |
| מים (גרם) | 75.65 | 48.96 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.03 | 1.96 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.51 | 0.97 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.67 | 0.43 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.37 | 0.24 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.2 | 13.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.79 | 5.69 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.51 | 0.33 |
| סידן (מ"ג) | 5.05 | 3.27 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.17 |
| מגנזיום (מ"ג) | 27.27 | 17.65 |
| זרחן (מ"ג) | 22.22 | 14.38 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 361.58 | 234.03 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
גונדי עוף וחומוס
סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה
סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)
גלידוניות אוראו
איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪