דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפריט יומי לירידה במשקל

פירוט התפריט

- פרסומת -
תפריט לדוגמא עבור נקבה (תפריט לירידה במשקל).
טיפ לתפריט
תפריט דל קלוריות, יכול להיות חלק מתפריט מאוזן לצרכי ירידה במשקל, כמובן שצריך להיות מותאם אישית, ייתכן שחלק יצטרכו יותר או פחות קלוריות בתפריט היומי

ערך תזונתי לתפריט

סימון תזונתי לתפריט
קלוריות (אנרגיה)1,453 קלוריות
חלבונים (גרם)77.19
פחמימות169 גרם
מתוכן סוכרים (גרם)53.28
שומנים (גרם)57.02
מתוכם שומן רווי (גרם)12.8
מתוכם שומן טראנס (גרם)0
כולסטרול (מ"ג)338.94
נתרן (מ"ג)1,197.1
סיבים תזונתיים (גרם)30.89
מים (גרם)1,214.0
ליקופן (מ"ג)4.43
ויטמין A (מק"ג)1,605.1
ויטמין B (מ"ג)30.21
ויטמין B1 (מ"ג)1.11
ויטמין B2 (מ"ג)1.61
ויטמין B3 (מ"ג)18.28
ויטמין B5 (מ"ג)6.4
ויטמין B6 (מ"ג)2.46
ויטמין B8 (מק"ג)0
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)350.64
ויטמין B12 (מק"ג)4.2
ויטמין C (מ"ג)622.3
ויטמין D (מק"ג)0.78
ויטמין E (מ"ג)10.46
ויטמין K (מק"ג)34.45
סידן (מ"ג)510.7
ברזל (מ"ג)7.58
מגנזיום (מ"ג)276.75
זרחן (מ"ג)956.75
אבץ (מ"ג)4.72
אשלגן (מ"ג)3,160.6
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)8.71
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.36
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.87
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)12.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)9.22
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה תפוח אדמה

קובה תפוח אדמה
- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

אפליקציית המתכונים לאייפון
אפליקציית המתכונים לאנדרואיד
חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!

מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה