גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מוצרים ומאכלים | » | בננה |
לא סתם הבננה נקראת פצצת אנרגיה צהובה. ספורטאים רבים נוהגים לאכול ממנה לפני הפעילות הגופנית. היא מכילה כמות גבוהה של אשלגן. הבננה הצהובה מתוקה מאוד ואוכלים אותה בצורתה הטריה או המיובשת. כמו כן, ניתן לבשל/לטגן אותה ולעשות ממנה קינוחים נהדרים, גלידות ועוד. הקופים אוהבים מאוד לאכול אותה והיא מהווה חלק נכבד מתזונתם. מומלץ לאכול את הבננה טריה ולא מיובשת כמו בט"ו בשבט, כיוון שבצורתה המיובשת מוסיפים לה כמויות סוכר רבות.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
סימון תזונתי | ל-100 גרם |
---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 89 |
חלבונים (גרם) | 1.09 |
פחמימות (גרם) | 22.84 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.23 |
כפיות סוכר | 3.06 |
שומנים (גרם) | 0.33 |
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.112 |
כולסטרול (מ"ג) | 0 |
נתרן (מ"ג) | 1 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.6 |
מים (גרם) | 74.9 |
ויטמין A (מק"ג) | 3 |
סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 1.49 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.031 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.073 |
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 0.665 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.334 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.367 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.7 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.5 |
סידן (מ"ג) | 5 |
ברזל (מ"ג) | 0.259 |
מגנזיום (מ"ג) | 27 |
זרחן (מ"ג) | 22 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 358 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.073 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.027 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.046 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.032 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.022 |
כשר, פרווה.