גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת בננה לוטוס |
עוגת בננה לוטוס בחושה וקלה להכנה בתוספת אגוזי מלך ושוקולד צ`יפס לבן, 288 קלוריות למנה, 357 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 23.11.2025
16 מנות/יחידות, 81 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר עם בלון הקצפה, תבנית אינגליש קייק גדולה (32x13x12 ס"מ) או 2 תבניות קטנות.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 288 | 357 |
| חלבונים (גרם) | 3.51 | 4.36 |
| פחמימות (גרם) | 37 | 46 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 17.81 | 22.09 |
| שומנים (גרם) | 14.38 | 17.83 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.42 | 7.96 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.28 | 0.34 |
| כולסטרול (מ"ג) | 50.6 | 62.77 |
| נתרן (מ"ג) | 296.18 | 367.35 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.81 | 1 |
| מים (גרם) | 20.8 | 25.8 |
| ויטמין A (מק"ג) | 14.2 | 17.61 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.66 | 0.82 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.16 | 0.2 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.26 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.35 | 20.28 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.09 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.56 | 3.17 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.2 | 0.24 |
| סידן (מ"ג) | 66.56 | 82.56 |
| ברזל (מ"ג) | 0.77 | 0.96 |
| מגנזיום (מ"ג) | 10.82 | 13.42 |
| זרחן (מ"ג) | 106.53 | 132.13 |
| אבץ (מ"ג) | 0.23 | 0.28 |
| אשלגן (מ"ג) | 92.21 | 114.37 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.5 | 1.86 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.26 | 0.33 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.21 | 1.5 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.7 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.54 | 0.67 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם