דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגה נהדרת לסופ"ש מפנק

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 81 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות טורבו.
  • 2 בקערת המיקסר עם בלון הקצפה מקציפים היטב את החמאה והסוכר עד לאיחוד וקבלת "ממרח" לבן בהיר ומעט תפוח. מוסיפים ביצה אחת, מערבבים היטב, מוסיפים את הביצה השנייה ומערבבים היטב להטמעה.
  • 3 מועכים את הבננות בעזרת מזלג ומוסיפים לקערת המיקסר, מערבבים לאיחוד, תתקבל תערובות גושית וזה תקין. מוסיפים את שאר המרכיבים היבשים, מערבבים קצרות רק עד לאיחוד ועוד ערבוב ידני בעזרת לקקן.
  • 4 מוסיפים לבלילה את האגוזים הקצוצים והשוקולד צ`יפס הלבן, ומערבבים בעזרת לקקן לאיחוד.
  • 5 משמנים היטב תבנית אפייה משומנת (ראו "ציוד נדרש"), מוזגים את בלילת העוגה, מעליה מוזגים את ממרח הלוטוס המומס (שימו לב להוציא את נייר הכסף אם אתם מחממים בצנצנת המקורית של הלוטוס כי הוא נשרף במיקרוגל) ומשיישים היטב בעזרת סכין/כף.
  • 6 אופים בתנור למשך כ- 40-45 דקות או עד שקיסם הננעץ בעוגה יוצא יבש (תיזהרו לא לייבש את העוגה). לאחר הקירור בוזקים את אבקת הסוכר ומגישים.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם בלון הקצפה, תבנית אינגליש קייק גדולה (32x13x12 ס"מ) או 2 תבניות קטנות.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד הטיקטוק של הילה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)288357
חלבונים (גרם)3.51 4.36
פחמימות (גרם)3746
מתוכן סוכרים (גרם)17.81 22.09
שומנים (גרם)14.38 17.83
מתוכם שומן רווי (גרם)6.42 7.96
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.280.34
כולסטרול (מ"ג)50.6 62.77
נתרן (מ"ג)296.18367.35
סיבים תזונתיים (גרם)0.81 1
מים (גרם)20.825.8
ויטמין A (מק"ג)14.217.61
ויטמין B (מ"ג)0.660.82
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.160.2
ויטמין B5 (מ"ג)0.210.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.3520.28
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.09
ויטמין C (מ"ג)2.563.17
ויטמין D (מק"ג)0.170.22
ויטמין E (מ"ג)0.130.16
ויטמין K (מק"ג)0.20.24
סידן (מ"ג)66.5682.56
ברזל (מ"ג)0.770.96
מגנזיום (מ"ג)10.8213.42
זרחן (מ"ג)106.53132.13
אבץ (מ"ג)0.230.28
אשלגן (מ"ג)92.21114.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.51.86
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.260.33
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.211.5
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.570.7
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.540.67

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 25.8% 6.3% 66.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.