γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

|
ξϊλεπιν (6,690)
|
αλμ δΰϊψ
- τψρεξϊ -

Yogurt Cheerios, πρθμδ

ςψκ ϊζεπϊι ωμ Yogurt Cheerios, γβπιν ξωιαεμϊ ωεςμ ξμΰδ ςν φιτει αθςν ιεβεψθ επιμ
|
26.07.2009, φεεϊ δΰϊψ
γιψεβ: 
3 (3 δφαςεϊ)
δϊηαψ ςμ ξπϊ μγψβ
πρθμδ

ψλιαιν: ωιαεμϊ ωεςμ ξμΰδ (λεμμ ρεαιο ωιαεμϊ ωεςμ), ρελψ, φιτει ιεβεψθ αθςν επιμ {ρελψ, ωξο γχμιν, γχρθψεζ, ςξιμο ϊιψρ, ΰαχϊ ιεβεψθ ψζδ, ηεξψ ξϊημα (μφιθιο ρειδ), ΰαχϊ ημα ψζδ, ηεξψι θςν εψιη, ξεερϊι ηεξφιεϊ (ηεξφδ μχθιϊ, χμφιεν μχθθ)}, βψιρι ϊιψρ, ςξιμο ϊιψρ, ριψετ βμεχεζ, ξμη, θψιρεγιεν τερτθ, ριψετ ρελψ ηεν, φας ξΰλμ (E171), χξη ηιθδ, ξςλα ηιξφεο (θεχετψεμ). ειθξιπιν εξιπψμιν: ριγο (χμφιεν χψαεπθ), ειθξιο C, πιΰφιο, αψζμ, ειθξιο B6, ειθξιο B2 (ψιαετμΰαιο), ειθξιο B1 (ϊιΰξιο), ηεξφδ τεμιϊ, ειθξιο A, ειθξιο B12, ειθξιο D.

λωψ. ημαι.

(ΰαχϊ ημα πλψι) αδωβηϊ δ- U. αΰιωεψ δψαπεϊ δψΰωιϊ μιωψΰμ.

ξλιμ φαςι ξΰλμ. ξιγς περσ: φας ξΰλμ (E171).

μμΰ ηεξψιν ξωξψιν.

ξιγς ςμ ψλιαιν ΰμψβπιν
ξλιμ βμεθο ηιθδ, ρειδ εΰαχϊ ημα.
ξεφψ ξζεο ζδ ΰιππε πξφΰ ςμ ιγιπε αξωκ δψαδ ξΰεγ ζξο εμλο ρεξο λμΰ χιιν.
δαδψδ: λμ δπϊεπιν ωξεφβιν, μψαεϊ δξιγς δπερσ, ψλιαι δξεφψ επϊεπιε, ξρϊξλιν ς"τ τιψρεν πϊεπι διφψπιν ςμ ΰψιζεϊ δξζεο. δΰϊψ μΰ ΰηψΰι ςμ δπϊεπιν, δλϊεα ςμ δΰψιζεϊ δεΰ δπλεο εδξγειχ αιεϊψ. χψΰ ςεγ.
ξιγς περσ: μωξιψϊ δθψιεϊ ιω μδχτιγ εμρβεψ ΰϊ δωχιϊ δτπιξιϊ εδμωεπιεϊ. γβπιν ξμΰιν ιεϊψ αψιΰιν. 9 ειθξιπιν, ριγο, αψζμ. ξεςωψ αριγο. ξλιμ 13 ειθξιπιν εξιπψμιν ηιεπιιν. αλμ γβπι πρθμδ δϊηιιαεϊ μγβπιν ξμΰιν! ξδεειν ξχεψ θεα μριγο εμειθξιο D. ξπϊ γβπιν ςν ηφι λερ ημα ξρτχϊ 20% ξδχφεαδ διεξιϊ δξεξμφϊ ωμ ριγο.
 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 
δφβ ριξεο ϊζεπϊι μτι:
ριξεο ϊζεπϊι μ-100 βψν
χμεψιεϊ (ΰπψβιδ) 384
ημαεπιν (βψν) 7.8
τηξιξεϊ (βψν) 75.4
ξϊελο ρελψιν (βψν) 33.7
ωεξπιν (βψν) 5.7
ξϊελν ωεξο ψεει (βψν) 2.3
λεμρθψεμ (ξ"β) 0
πϊψο (ξ"β) 566
ριαιν ϊζεπϊιιν (βψν) 5.6
ειθξιο A (ξχ"β) 500
ρδ"λ ειθξιο B (ξ"β) 21.772
ειθξιο B1 (ξ"β) 1.3
ειθξιο B2 (ξ"β) 1.4
ειθξιο B3 - πιΰφιο (ξ"β) 16.7
ειθξιο B6 (ξ"β) 1.7
ηεξφδ τεμιϊ - ειθξιο B9 (ξχ"β) 667
ειθξιο B12 (ξχ"β) 5
ειθξιο C (ξ"β) 20
ειθξιο D (ξχ"β) 3
ριγο (ξ"β) 333
αψζμ (ξ"β) 15
ξβπζιεν (ξ"β) 80
ζψηο (ξ"β) 267
ΰαυ (ξ"β) 12.5
- τψρεξϊ -

ξηωαεο χμεψιεϊ ξϊχγν

λξδ χμεψιεϊ φψλϊν διεν? λπρε εϊβμε!
μξηωαεο χμεψιεϊ »
δϊτμβεϊ δςψκ δϊζεπϊι αξΰλμ
δδϊτμβεϊ ωξεφβϊ ξϊιιηρϊ μημαεπιν, τηξιξεϊ, ωεξπιν εριαιν ϊζεπϊιιν αμαγ εμΰ μλμ δθαμδ. χψΰ ςεγ
- τψρεξϊ -
555 χμεψιεϊ
αψΰεπιζ γΰαμ ωεχεμγ τχΰο
αψΰεπιζ ωεχεμγ ημαι αιϊι ςν ΰβεζι τχΰο χφεφιν ςν πβιςεϊ θςν χτδ εωεχεμγ φ`ιτρ