גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | חמאת בוטנים טבעונית בריאה |
1.03 ק"ג לכל המתכון
ציוד נדרש: מעבד מזון (עם סכין קוצצת).
שיטת ההכנה כוללת גם קלייה בתנור. המתכון דורש סבלנות - אך היא משתלמת.
מוזמנים להתרשם: סדנאות בישול בריא של תום
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 5,895 | 575 |
חלבונים (גרם) | 237.03 | 23.13 |
פחמימות (גרם) | 226 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 51.88 | 5.06 |
שומנים (גרם) | 496.6 | 48.45 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 68.93 | 6.72 |
נתרן (מ"ג) | 2,798 | 272.99 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 80.4 | 7.84 |
מים (גרם) | 15.5 | 1.51 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.16 | 15.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 4.38 | 0.43 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.98 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 135.25 | 13.2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 13.95 | 1.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 2.56 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1,450 | 141.46 |
ויטמין E (מ"ג) | 69.3 | 6.76 |
סידן (מ"ג) | 540 | 52.68 |
ברזל (מ"ג) | 22.5 | 2.2 |
מגנזיום (מ"ג) | 1,760 | 171.71 |
זרחן (מ"ג) | 3,580 | 349.27 |
אבץ (מ"ג) | 33 | 3.22 |
אשלגן (מ"ג) | 6,580 | 641.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 156.94 | 15.31 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 156.9 | 15.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 246.4 | 24.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 239.61 | 23.38 |